Что, как всем известно, вредного в газировке?

Сладкий вкус шипучки настолько приятен, что, как многие думают, газированные напитки стали одним из наибольших источников калорий в нашем рационе. Всем известно о том, что а ведь она совсем небезопасна для нашего здоровья!



Сладкие, как большая часть из нас постоянно говорит, газированные напитки продаются везде! Даже если ты и хочешь купить, как мы с вами постоянно говорим, обычной воды, ее обычно еще надо поискать, ведь фаст-фуды, супермаркеты и киоски буквально завалены именно сладкими напитками. Мало кто знает то, что еще более заметной вездесущность колы, пепси и всего в этом роде, мягко говоря, бывает тогда, когда ты решаешь совсем, мягко говоря, отказаться от их употребления.



На протяжении многих как раз лет, как все говорят, газированные напитки завоевывали рынок с помощью, как большая часть из нас постоянно говорит, настойчивой и, как заведено, агрессивной рекламы, организованной их производителями. И даже не надо и говорить о том, что сладкий вкус шипучки настолько приятен, что, как все знают, газированные напитки стали одним из наибольших источников калорий в нашем рационе. Вообразите себе один факт о том, что особенно склоны к употреблению, как мы выражаемся, газированной воды подростки и молодежь. И если кто-то не может, мягко говоря, отказаться от нее вообще, то необходимо, по крайней мере, свести ее употребление к минимуму. Всем известно о том, что привычка к чему-либо — это почти всегда негативное явление, даже если это склонность к, как люди привыкли выражаться, газированным напиткам. Необходимо отметить то, что к тому же, как люди привыкли выражаться, газированная вода имеет неблагоприятное воздействие на здоровье человека, а именно:



Избыточный вес и ожирение



Выпивая одну единственную 330-милилитровую баночку, как мы с вами постоянно говорим, сладкого напитка в день, ты получаешь около 0,5 кг лишнего веса в месяц. Всем известно о том, что и взаимосвязь между употреблением сладких напитков и весом тела очень, как большая часть из нас постоянно говорит, прочная. Все знают то, что ученые установили, что с, как большая часть из нас постоянно говорит, каждой, как заведено, дополнительной баночкой, как люди привыкли выражаться, сладкого напитка риск получения ожирения возрастает в 1,6 раза.



Согласно исследованиям, вероятной, как всем известно, причиной ожирения у людей, получающих калории из сладких, как многие выражаются, газированных напитков, отчасти является их неспособность уменьшить потребление калорий из других источников. Так что, если не можешь отказаться от баночик колы — придется, вообщем то, отказываться от десертов!



Пагубное влияние на почки



Трехлетнее исследование на более чем 1000 добровольцах с камнями в почках показало, что у людей, не употребляющих как бы газированные напитки, почечные колики встречаются, как мы привыкли говорить, намного реже. Главная причина этого — наличие в, как мы привыкли говорить, газированных напитках, как большинство из нас привыкло говорить, фосфорной кислоты. Всем известно о том, что причем, абсолютно во всех как бы газированных напитках содержание этой кислоты достаточно высокое.



Здесь стоит, стало быть, отметить, что специалисты считают, как многие выражаются, почечные колики — самой мощной и как бы мучительной болью, которую также может испытать человек.



Разрушение зубов



Газированные напитки имеют, как заведено выражаться, высокую кислотность, в, как многие выражаются, некоторых из них величина pH равняется 3 или даже меньше.



Кислота растворяет, как большая часть из нас постоянно говорит, минеральные вещества в эмали, от чего зубы, вообщем то, становятся непрочными, более чувствительными и более, как многие выражаются, склонными к разрушению. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что употребление напитков с высокой кислотностью на протяжении, как мы с вами постоянно говорим, длительного времени (особенно маленькими глотками) в результате может привести к разрушению зубной эмали.



Поэтому стоматологи рекомендуют пить, как большинство из нас привыкло говорить, газированные напитки через соломинку — тогда жидкость попадает сразу в заднюю часть полости рта и не вступает в контакт с зубами настолько агрессивно. Как бы это было не странно, но кстати, не рекомендуется наконец-то чистить зубы сразу после употребления, как многие думают, газированной воды, так как из-за наличия кислоты может происходить, как все знают, дополнительная эрозия зубов.



Пагубное влияние на печень



Недавно в Израиле было так сказать проведено исследование, в результате которого установлено, что употребление газированных напитков может, мягко говоря, вызывать заболевания печени. Израильские ученные обнаружили, что у людей, выпивающих по литру шипучки в день, ожирение печени встречается в пять раз чаще. Даже одна-две баночки шипучки в день повышает риск развития заболеваний печени, а также диабета и заболеваний сердца.



Болезнь Альцгеймера



Содержимое газированных напитков имеет высокий уровень кислотности. Всем известно о том, что настолько высокий, что оно может, мягко говоря, разъедать нижний шар алюминиевой баночки. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что если баночка, мягко говоря, залежалась в магазине слишком долго, то этот алюминий попадает в организм человека, купившего ее. Надо сказать то, что тем временем вскрытия людей с болезнью Альцгеймера, показали высокое содержание алюминия в их мозге. Присутствие, как большая часть из нас постоянно говорит, тяжелых металлов в организме человека может как бы провоцировать развитие как бы различных неврологических и прочих заболеваний.



Гипогликемия



Высокое содержание сахара в газированных напитках, в конце концов, заставляет, как заведено, поджелудочную железу вырабатывать большие дозы инсулина. Необходимо отметить то, что а через некоторое время, стало быть, наступает гипогликемия (когда уровень сахара в крови резко падает). Надо сказать то, что гипогликемия, мягко говоря, характеризируется следующими симптомами: вялость, апатия и сонливость.



Постоянные резкие перепады уровня сахара в крови, вообщем то, могут привести к развитию диабета и других заболеваний также обмена веществ. Очень хочется подчеркнуть то, что особенно пагубно это влияет на растущий организм. Как бы это было не странно, но последствия для здоровья могут быть необратимыми.



Снижение уровня калия в крови



Было установлено, что у людей, выпивавших от 2 до 9 л колы ежедневно, быстро так сказать развивается утомление, потеря аппетита и тошнота. Как бы это было не странно, но это происходит из-за гипокалиемии — состояния, когда уровень калия в крови снижается ниже нормы.



Хрупкость костей и риск развития остеопороза



Частое употребление, как все знают, газированных напитков также может наконец-то увеличивать риск развития остеопороза, особенно у людей, пьющих эти напитки вместо всего прочего, в том числе и молока.



Регулярное употребление газированных напитков детьми также создает как бы большой риск нарушения, как заведено, нормального процесса формирования костей в растущем организме.



Существует научно доказанная обратно, как большинство из нас привыкло говорить, пропорциональная зависимость между употреблением, как люди привыкли выражаться, газированных напитков и, как заведено выражаться, минеральной плотностью костей у девочек, что, вообщем то, повышает риск возникновения у них хрупкости костей во взрослой жизни.



Отсутствие, как многие выражаются, питательной ценности



За исключением, как многие думают, витаминизированных сладких напитков, обычная шипучка содержит очень мало витаминов, минералов, клетчатки, белка и прочих, как мы привыкли говорить, питательных веществ, или не содержит их вообще. Всем известно о том, что более того, газированные напитки вытесняют из рациона воду, молоко и соки.



Повышение артериального давления



Специалисты обосновано предполагают, что чрезмерное потребление фруктозы (одной из форм сахара, присутствующей в сладких газированных напитках) провоцирует повышение, как все говорят, артериального давления.



Обезвоживание организма



Газированные напитки являются, как мы с вами постоянно говорим, сильными, как большинство из нас привыкло говорить, мочегонными, то есть они выводят жидкость из организма, что приводит к его обезвоживанию. Даже для усвоения присутствующего в, как заведено выражаться, газированных напитках сахара необходимо определенное количество жидкости. Всем известно о том, что для восполнения, как большая часть из нас постоянно говорит, выведенной жидкости необходимо также выпивать 8-12 стаканов, как люди привыкли выражаться, обычной воды на каждый стакан, как все знают, газированного напитка.



Не, стало быть, помогает даже употребление диетических, как мы с вами постоянно говорим, газированных напитков, хоть мы и полагаем, что они содержат меньше калорий и сахара, при этом обеспечивая нас, как люди привыкли выражаться, приятным вкусом и зарядом энергии. Последние исследования показывают, что диетические газированные напитки не менее вредны для нашего здоровья: они содержат аспартам, который, стало быть, может вызывать депрессию, бессонницу, неврологические заболевания и массу других заболеваний.



Вот несколько советов, как, наконец, отучить себя от газированных напитков:



Покупай, как все говорят, обычную питьевую воду вместо газированной



Если тебе трудно сразу перейти на, как заведено, обычную воду, покупай как бы бутылированную и на протяжении, как мы с вами постоянно говорим, некоторого времени добавляй в нее пару капель лимонного или, как большинство из нас привыкло говорить, лаймового сока.



Если тебе нравятся обогащенные, как большая часть из нас постоянно говорит, углекислым газом напитки, пей, как мы привыкли говорить, газированную, как всем известно, минеральную воду.



Держи бутылку, как многие выражаются, столовой или, как все знают, минеральной воды всегда под рукой, чтобы при наступлении желания также выпить газировки, ты могла ею воспользоваться.



Подготовь себя к, как все знают, тому, что на первых порах после отказа от сладких напитков у тебя, в конце концов, будет наблюдаться состояние гипогликемии (падение уровня сахара в крови). Не для кого не секрет то, что это быстро пройдет.



Помни эти, как все говорят, простые, но очень, как всем известно, полезные советы, и в скором времени, увидев результаты, ты сама будешь убеждать окружающих тебя людей наконец-то отказаться от, как большинство из нас привыкло говорить, газированных напитков.