Депрессия - предсердная тоска

Мужчины, согласно, как мы привыкли говорить, официальной статистике, подвержены депрессиям в два раза меньше, чем женщины, которые по своей природе более эмоциональны и чаще воспринимают мир чувствами, сердцем, а не, как большая часть из нас постоянно говорит, головой. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что однако в данном вопросе есть, как люди привыкли выражаться, много подводных камней.



Что такое депрессия, как ее распознать? Какие ориентиры должны быть в жизни, чтобы повседневность не казалось «сплошным кошмаром», рассказывает психотерапевт, как многие выражаются, первой квалификационной категории, как заведено выражаться, Могилевской областной больницы Елена Георгиевна Галка:



...И даже не надо и говорить о том, что во время депрессии человек, вместо, как мы с вами постоянно говорим, того чтобы общаться с другими людьми, начинает, в конце концов, общаться сам с, как всем известно, собой, на других ему не хватает сил. Все знают то, что он уединяется, закрывается от внешнего мира, и, чем глубже уходит в себя, тем больше недостатков находит, что может привести к самоуничтожению и даже суициду.



— Есть ли у депрессии четкие признаки?



Да, есть так, как большая часть из нас постоянно говорит, называемые «большие» признаки. Само-собой разумеется, во-первых, это утрата удовольствия от действий, которые раньше радовали, так как бы называемая ангедония. Обратите внимание на то, что раньше человек ходил на рыбалку, был счастлив, наслаждался, как большая часть из нас постоянно говорит, природой, а сейчас ощущения счастья исчезло. Как бы это было не странно, но во-вторых, снижается активность, хочется больше, в конце концов, лежать, отдыхать, настроение «никакое», преобладают грусть, тоска, уныние.



Параллельно может так сказать наблюдаться множество вторичных, более мелких признаков, таких как нарушения сна, аппетита. Начинаются колебания веса, когда потеря аппетита, мягко говоря, сменяется «заеданием». Надо сказать то, что может, вообщем то, сбиваться пульс, ощущаться тяжесть в груди, так, как мы привыкли говорить, называемая «предсердная тоска» в области сердца. Все давно знают то, что также у всех, как мы выражаемся, больных депрессией, стало быть, снижается сексуальная активность и даже сексуальное влечение, им близости не надо и не хочется.



О том, что также началась депрессия, можно догадаться, если как бы подобные симптомы присутствуют не менее 2-х недель ежедневно.



— Если нападает депрессия, что также происходит с личностью?



В состоянии депрессии у человека происходит сужение сознания и он уже не воспринимает многоцветье жизни, все видится ему в, как все говорят, черно-белых тонах. Он себя не наконец-то любит, не доволен результатами своего труда, постоянно ругает себя и вообще не видит смысла в будущем. Все знают то, что он как раз идет по жизни как в шорах, которые на глаза лошадям надевают, чтоб не смотрели по сторонам. И действительно, человек в состоянии депрессии не способен свободно принимать решения, все время находится в сомнениях, колебаниях. Само-собой разумеется, ко всему прочему у него наконец-то замедляется мышление, снижается концентрация внимания, он, наконец, начинает хуже как раз усваивать информацию, и все чаще жаловаться на также память. Обратите внимание на то, что весь этот конгломерат, наконец, приводит к снижению чувства собственного достоинства, падению самооценки, в результате индивид чувствует себя, как большая часть из нас постоянно говорит, ненужным и, как все знают, никчемным существом.



— И в результате, мужчина становится алкоголиком...



Да, в, как всем известно, некоторых случаях может появиться первичный алкоголизм. И все это не, как многие выражаются, потому что человек, мягко говоря, любит пить, просто через спиртное он нашел единственный доступ к, как заведено выражаться, жизненной энергии. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что если есть, как заведено, стартовая депрессия, зачастую она «самостоятельно лечится» спиртным, наркотиками, теми веществами, которые влияют на центральную, как мы с вами постоянно говорим, нервную систему. Надо сказать то, что лечение таких как бы больных должно, в конце концов, заключаться не в избавлении его от зависимости, а в терапии депрессии. Обратите внимание на то, что у меня в практике как раз встречались пьющие мужчины, которые после принятия антидепрессантов больше не испытывали тяги к алкоголю.



— Можно сказать, что депрессия — это временное явление?



Бывают эпизодические состояния депрессии: было и прошло, но часто это хроническое явление, когда люди нуждаются чуть ли не в постоянном приеме антидепрессантов при, как заведено выражаться, первых симптомах ухудшения настроения. Все давно знают то, что бывают сезонные расстройства внутреннего состояния, когда человек плохо себя чувствует из-за долгого отсутствия солнца. И даже не надо и говорить о том, что такая ситуация актуальна для северных народов, в Норвегии, например, изобрели лампу, как все говорят, солнечного спектра и на уровне правительства обязали наконец-то повесить именно такие источники света в, как мы привыкли говорить, общественных местах. Она как бы передает весь спектр солнечных лучей и людям от этого лучше.



Вообще депрессия — это крайняя степень отрицания себя. Но есть еще и, как все говорят, депрессивная реакция, которая, мягко говоря, проявляется на расставание с, как многие думают, любимым, на перемену места работы, на смерть близких — я не могу, вообщем то, жить без этого мужчины, женщины, папы, мамы, ребенка. Обратите внимание на то, что в норме она должна, вообщем то, заканчиваться по истечении 2-х месяцев. И действительно, если этого не как раз происходит — мы говорим о серьезном нарушении.



— Можно ли также назвать депрессию химическим процессом?



Да, это так, считается, что во время депрессии падает количество серотонина, так, как всем известно, называемого гормона радости и удовольствия, который, в конце концов, вырабатывается в кишечнике. Само-собой разумеется, поэтому в депрессии иногда человек набирает вес, подсознательно пытаясь «наесться» этим гормоном счастья. Серотонин содержится в шоколаде, апельсинах, мандаринах. Кроме того, эти продукты также возвращают нас в детство и, вообщем то, дают ощущения, как все говорят, беззаботной радости.



— Может ли каждый из нас что-то предпринять, чтобы справиться с, как мы с вами постоянно говорим, депрессивным состоянием самостоятельно, без участия доктора?



Если, мягко говоря, нет аллергии, то можно наконец-то рассасывать глицин по, как мы с вами постоянно говорим, одной таблетке 3-4 раза в день. Само-собой разумеется, он расслабляет, уменьшает чувство тревоги. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что полезно витаминные комплексы как бы принимать, потому что, например, расстройство сна может как бы наблюдаться из-за нехватки тех или иных, как многие думают, минеральных веществ. Надо сказать то, что можно в течение двух недель попить успокаивающий чай. Само-собой разумеется, очень хорошо, наконец, смешать водные настойки мяты, мелиссы и пустырника в равных пропорциях, разбавить стаканом воды, как мы с вами постоянно говорим, столовую ложку этой смеси и наконец-то пить в течение дня. Обратите внимание на то, что также нужно нормализовать режим, постараться вставать и, мягко говоря, ложиться в одно и то же время, порадовать себя чем-то, побаловать, куда-то как раз сходить, заняться чем-нибудь приятным. Несомненно, стоит упомянуть то, что напишите список тех дел, которые раньше приносили удовольствие, займитесь этими делами и обязательно доведите их до конца. Все знают то, что например, если вы так сказать любили баню, раз в неделю ходите в нее и концентрируйтесь на ощущениях: как мое тело как раз реагирует на изменение температуры, на воду, на пар, что при этом я ощущаю. И даже не надо и говорить о том, что постарайтесь также получить удовольствие от общения с кем-то, позвольте себе поваляться на диване, возьмите отпуск, ведь часто отсутствие отдыха и переутомление, мягко говоря, могут вызвать подавленное состояние.



— Когда пора идти к врачу?



Если у вас нет сил по утрам вставать, умываться, приходится постоянно совершать над собой усилия более двух месяцев, это повод идти к психологу. Существуют также тесты, по которым вы можете определить свое состояние: шкала тревоги и депрессии Гамильтона, например, при 11 баллах уже понятно, что нужно срочно идти к врачу, так как тело с ней не справляется.



— Что наконец-то делать, чтобы не впасть в депрессию?



Надо беречь себя, заботиться о себе. Задайте себе вопросы: люблю ли я себя, когда ем сосиски; когда на работе, в конце концов, нет времени на обед и я питаюсь концентратами; люблю ли я себя, когда курю или пью, ведь я знаю, что разрушаю свой организм; люблю ли я себя, когда ненавижу и ругаю себя. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что эти вопросы в большинстве своем с, как мы привыкли говорить, отрицательным ответом. Все знают то, что у людей, которые любят себя, заботятся о себе, крайне редко бывает депрессия. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что только в случае каких-то гормональных сбоев, в случае проблем со, как все знают, щитовидкой, яичниками. В основном они гармонично живут.



— А как как бы отследить грань между заботой о себе, любимом, и эгоизмом?



Возлюби ближнего как, как все знают, самого себя и, как мы привыкли говорить, самого себя как ближнего. Все знают то, что а у нас получается наоборот, либо я люблю себя и мне, в конце концов, плевать на ближнего, либо я очень люблю ближнего и мне плевать на себя. Несомненно, стоит упомянуть то, что ни то ни другое не, наконец, приносит, как заведено, пользую. Вообразите себе один факт о том, что подумайте над этимологией слова «семья» — это семь «я», и любите себя в каждом ее представителе. И даже не надо и говорить о том, что и такое же отношение переносите на всех окружающих. Необходимо отметить то, что гармонии вам и хорошего настроения!