Диета для тех, кому за тридцать

Ещё Коко Шанель говорила о том, что после 30-ти женщина должна решить — что для неё важнее — лицо или фигура. Мало кто знает то, что но можно ли всё-таки обойти этот закон? Попробуем?



* На завтрак: 125 грамм нежирного творога, салат из овощей, заправленный растительным маслом, 1 или 2 кусочка хлеба, чашечка кофе или, как всем известно, чая.



* Во время ленча: любые зеленые овощи и несколько фруктов.



* На обед: нежирный, как заведено выражаться, овощной суп. Очень хочется подчеркнуть то, что можно окрошку или свекольник. Мясо – индюшка или, как мы с вами постоянно говорим, нежирная говядина, лучше телятина. Не для кого не секрет то, что один раз в течение 14 дней можно покушать печень, приготовленную без добавления жиров. Все знают то, что в качестве гарнира также использовать зеленый горошек, не больше 3 столовых ложек, и салат из овощей. И действительно, зеленый горошек поможет справиться с анемией, присущей всем худеющим при помощи диет.



* На полдник: несколько фруктов и одни нежирный йогурт. Пусть они вседа будут в вашем холодильники liebherr.



* На ужин: 1 или 2 кусочка хлеба, желательно с отрубями, овощи в любом количестве, приготовленные без жира. Всем известно о том, что для вкуса можно как бы добавить не более 1 чайной ложки, как большая часть из нас постоянно говорит, растительного масла. Все знают то, что плюс нежирный творог.



Другие как раз правила:



* В течение дня обильно пить воду – не менее десяти стаканов. Жидкость, наконец, поможет вывести продукты распада жиров из почек.



* Сахар, наконец, заменить на сахаро-заменитель. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что но и его употреблять не более 6 таблеток в течение дня.



* Количество фруктов – 4 яблока, 4 сливы и 4 мандарина. Все знают то, что разделить количество фруктов на 4 приема в течение дня.



* Овощи, как мы привыкли говорить, зеленого цвета можно, наконец, употреблять в любом количестве – огурчики, болгарский перец и др.