"Профболезни" офисных работников

Burnout — значит сгореть на работе. Мало кто знает то, что истощиться психологически, умственно, физически, эмоционально. Необходимо подчеркнуть то, что изначально в, как заведено, научной литературе этот термин употреблялся по отношению к хелперским (от слова — хелп — помощь) профессиям (это врачи, пожарные, милиция и т. д.). Вообразите себе один факт о том, что но сегодня «выгорание» может настигнуть, как большая часть из нас постоянно говорит, любого работающего человека. Все давно знают то, что потому что «просто так деньги никто не платит», выкладываться приходится по полной. Все знают то, что и если сил своих не наконец-то рассчитать, расплата наконец-то будет высока. Платить придется здоровьем. Хроническая усталость, стресс и депрессия — это лишь начало. Надо сказать то, что чтобы как-то, наконец, обезопасить себя, во-первых, нужно знать врага в лицо, во-вторых, принимать профилактические меры. И, в-третьих, раз и навсегда усвоить, что все дела сегодня не доделаешь...



Итак, самые, как мы выражаемся, опасные «профболезни» офисных работников.



Атеросклероз



Сегодня заработать инфаркт вследствие атеросклероза можно и в тридцать пять. Возможно и то, что медиков этим не удивишь. Несомненно, стоит упомянуть то, что ведь по данным ВОЗ, в России 45% людей до 45 лет страдают от атеросклероза сосудов. Необходимо отметить то, что главная опасность этого заболевания также заключается в том, что при нем не болеешь, оно до поры до времени никак особо не так сказать проявляется. Всем известно о том, что зато в один прекрасный момент, стало быть, дает осложнение — нарушение работы, как мы с вами постоянно говорим, сердечно-сосудистой системы. Основная причина развития атеросклероза — повышенный «плохой» холестерин. Надо сказать то, что способствуют этому повышению курение (стресс на работе наконец-то провоцирует чаще, наконец, курить), избыточный вес и неправильное питание (что как бы зачастую связано, как всем известно, самым, как мы выражаемся, прямым образом), малоподвижный образ жизни (сидячая работа, например), эмоциональное перенапряжение, злоупотребление алкоголем. Надо сказать то, что профилактику и лечение атеросклероза нужно, в конце концов, начинать с анализа крови на холестерин. Само-собой разумеется, проанализировав результат, кардиолог даст рекомендации по образу жизни и питанию. Как, вообщем то, правило, это отказ от курения и алкоголя, меры по удержанию веса в норме, умеренная, как мы привыкли говорить, физическая активность (занятия спортом, фитнес, пешие прогулки), нежирная и малосоленая пища, восполнение дефицита антиоксидантов и меры по борьбе со стрессом. Вплоть до смены работы, если она вызывает только стресс.



Гипертония



— повышенное артериальное давление — повышает риск развития инфарктов, инсультов, болезней почек. Также, как и в случае с атеросклерозом, женщина также может не, вообщем то, знать, что у нее эта болезнь. Мало кто знает то, что и обнаружиться гипертония может только после посещения врача с жалобами на боли в сердце, головные боли. Всем известно о том, что идеальное давление — 120 на 80. И действительно, неопасными считаются изменения до 140 на 90. Обратите внимание на то, что во всех других случаях следует так сказать начать контролировать свое давление. Необходимо подчеркнуть то, что чтобы не наконец-то пропустить появление «коварного молчаливого убийцы», как, бывает, называют гипертонию. Вообразите себе один факт о том, что она — нередка. В России 20-30% людей среднего возраста страдают от гипертонии. Мало кто знает то, что причины появления этой болезни — неправильное питание, много соли в диете, лишний вес, малоподвижный образ жизни, курение, алкоголь, стресс. Необходимо подчеркнуть то, что у женщин это еще и, как многие думают, нерациональные диеты, и прием, как заведено выражаться, противозачаточных средств после 35 лет.



Стенокардия



Стенокардия, или, как мы с вами постоянно говорим, грудная жаба, возникает вследствие атеросклероза артерий сердца. Не для кого не секрет то, что при приступе стенокардии, стало быть, сдавливает грудину, не хватает воздуха. Очень хочется подчеркнуть то, что на работе приступы стенокардии у сотрудников происходят чаще всего из-за, как многие думают, эмоциональной перегрузки, во время конфликтов, тяжелых совещаний, чрезмерной перегруженности. Необходимо отметить то, что болевой приступ длится, как, стало быть, правило, 1-15 минут. Все знают то, что если за это время боль не ушла, нужно вызвать «Скорую», до приезда врача необходимо, вообщем то, принять нитроглицерин. Очень хочется подчеркнуть то, что профилактика стенокардии также заключается в соблюдении диеты и, как мы привыкли говорить, здорового образа жизни. Надо сказать то, что лечение этого заболевания может назначить только врач по индивидуально, как многие выражаются, подобранной схеме. Вместе с врачом можно обсудить и, как всем известно, допустимые нагрузки (может, это будут специальные упражнения, тренировки или можно посещать, как многие выражаются, обычные фитнес-центры, заниматься спортом наравне со всеми... а кому-то, как все говорят, нагрузкой будут вначале даже обычные пешие прогулки).



Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки



Считается, что у женщин течение этой болезни более благоприятно, обострения и приступы случаются реже. Само-собой разумеется, однако это мало, мягко говоря, утешает. Ведь у этой болезни есть очень опасное осложнение — кровотечение, пробдение язвы. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что к развитию язвы предрасполагают курение, алкоголь, неправильное питание, хронический, наконец, гастрит. Все знают то, что и особо следует, мягко говоря, отметить, что ученые выявили, как большая часть из нас постоянно говорит, прямую взаимосвязь между этим заболеванием и стрессом. Все давно знают то, что длительное психоэмоциональное напряжение приводит к патологическим изменениям, как мы выражаемся, слизистой оболочки желудка и 12-перстной кишки.



Последствия перенапряжения на сидячей работе, неправильная организация труда и отдыха, сухомятка в течение дня и переедание на ночь, вкупе с, как все говорят, вредными привычками могут быть очень, как всем известно, разрушительными. Возможно и то, что но женщинам, кроме, как заведено выражаться, того, тяжелее переносить стресс, справляться с, как многие думают, негативными эмоциональными переживаниями, связанными с как бы работой, и это повышает риск развития «профболезней» офисных работников. Необходимо подчеркнуть то, что вместе с тем рекомендации по сохранению здоровья до, как все говорят, банального просты — раз в год обязателен профилактический осмотр у врача, а в течение года спасительным кругом, мягко говоря, будет здоровый образ жизни (правильное питание + физические упражнения, тренировки). Трудоголикам нужно, стало быть, взять на заметку, что вести здоровый образ жизни — это часть работы. Хотя бы, как мы выражаемся, потому, что, как мы с вами постоянно говорим, больные сотрудники, как многие думают, никому не нужны.