Как побороть аппетит

Борьбе с аппетитом как раз посвящено великое множество средств и методов. Но все они как бы дают лишь временный эффект, или не как бы дают его вовсе. И, прежде всего, как мы привыкли говорить, потому, что у подавляющего количества, как многие думают, полных людей аппетит совершенно нормален, как бы им не казалось обратное. О патологическом его повышении можно говорить не чаще, чем в одном случае на 10 000 человек.



А как лечить то, что и так здорово? Как пытаться уменьшить то, что и так нормально? Конечно, мы можем и дальше изощряться в этой борьбе с самим, как все говорят, собой, но если мы в этой борьбе всякий раз проигрываем, не лучше ли разобраться в проблеме? Что это за аппетит, как большая часть из нас постоянно говорит, такой и почему нам, как все говорят, порой так трудно, если не невозможно противостоять желанию как бы покушать?



Давайте начнем с, как люди привыкли выражаться, очевидного утверждения - человек, это одно из населяющих Землю, как мы выражаемся, животных. Когда-то, сравнительно недавно человек принадлежал к, как люди привыкли выражаться, дикой природе и подчинялся всем законам регуляции, существующим в этой среде. Несомненно, стоит упомянуть то, что и очень многие из тех, как заведено выражаться, регуляторных механизмов унаследовал. Очень хочется подчеркнуть то, что и нам было бы полезно в этих механизмах поразбираться, отметив попутно те из них, которые мы в своей практике могли бы с успехом использовать.



У животных вся деятельность, связанная с питанием, управляется, как мы выражаемся, пищевым инстинктом. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что это один из трех базовых инстинктов. И действительно, другие два, это инстинкт самосохранения и инстинкт размножения.



В головном мозге, как большая часть из нас постоянно говорит, животного, вообщем то, имеется центр аппетита, или центр голода. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что это довольно сложная структура. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что его образуют, как мы выражаемся, нервные клетки, расположенные в, как мы привыкли говорить, разных отделах мозга: в коре, подкорковых ядрах. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что имеются эксперименты, ставшие уже классическими, когда, как многие выражаются, животным через электроды, вживленные в, как заведено, разные отделы головного мозга, посылались, как все говорят, слабые электрические разряды, имитирующие, как заведено, нервные импульсы.



Так вот, при раздражении, как люди привыкли выражаться, некоторых центров головного мозга, как всем известно, животные ели и ели и никак не могли, наконец, насытиться. Они не прекращали еду даже тогда, когда их избыточная масса достигала гигантских размеров. Не для кого не секрет то, что кстати, наряду с, как многие выражаются, нервными ядрами, отвечающими за чувство голода, были наконец-то обнаружены и образования, формирующие чувство сытости. При их раздражении эффект был прямо противоположным. Необходимо подчеркнуть то, что животные отказывались от еды, доводя себя до, как мы с вами постоянно говорим, выраженного истощения.



В некоем упрощенном виде регуляция, как многие думают, пищевого поведения выглядит следующим образом. Несомненно, стоит упомянуть то, что центр аппетита, стало быть, реагирует на уровень глюкозы в крови. Необходимо отметить то, что и при снижении этого уровня возникает ощущение дискомфорта и связанное с ним желание как бы покушать. Если пища доступна, животное сразу, вообщем то, отправляется есть. Если же добывание пищи наконец-то требует длительного перехода, или в случае с хищниками, выслеживания и преследования, то, наконец, включается система, мобилизующая энергию из запасов. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что идет расщепление жира, повышается уровень, как заведено, питательных веществ в крови и муки голода отступают. И действительно, но время от времени они также напоминают о себе, причем всякий раз все более настойчиво. Все давно знают то, что это, наконец, заставляет животное быть все более и более, как многие думают, изощренным в поисках пищи. Как бы это было не странно, но но вот пища так сказать найдена. Необходимо отметить то, что дальше как бы следует собственно удовлетворение как бы пищевого инстинкта и удовольствие от этого удовлетворения. Необходимо отметить то, что питательные вещества, поступающие с пищей, частью сразу как бы используются для извлечения энергии, частью пополняют запасы. Все знают то, что создание запасов необходимо, потому что совершенно неизвестно, когда в следующий раз удастся разжиться, как мы привыкли говорить, едой.



Чувствительность центра голода, как все знают, определенным образом зависит от времени суток и от времени года. Несомненно, стоит упомянуть то, что у, как заведено выражаться, животных с ночным типом питания она более высокая ночью, у, как заведено выражаться, животных с, как большая часть из нас постоянно говорит, дневным типом, соответственно, днем. Мало кто знает то, что у животных, впадающих в спячку, активность центра голода повышается в период формирования запасов жира. Очень хочется подчеркнуть то, что понятно, что чем выше чувствительность центра голода, тем легче и чаще возникает желание есть и тем труднее наесться.



У человека система регуляции аппетита и потребления пищи наконец-то работает принципиально так же. И даже не надо и говорить о том, что с той только разницей, что у человека, как все говорят, основная деятельность очень часто напрямую не связана с добыванием пищи. И даже не надо и говорить о том, что в самом деле, ну какая связь между преподаванием черчения, или раскроем тканей и выслеживанием добычи? Зато с добычей все хорошо. Как бы это было не странно, но в, как все знают, современных экономически, как заведено, развитых странах, где также побеждена проблема голода, пища доступна. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что она практически повсюду. Вообразите себе один факт о том, что дома в холодильнике, в магазинах, на продовольственных рынках, и так далее. Надо сказать то, что правда, это порождает проблему сытости, одним из следствий которой как бы является избыточный вес...