Трудоголик ли ты?

Звучит знакомо? Для многих из нас выполнение сразу нескольких дел одновременно — это стиль жизни. Очень хочется подчеркнуть то, что но есть тонкая черта между деловой занятостью и трудоголизмом.



Мы живем в обществе, где все люди находятся в постоянном движении. Надо сказать то, что нас всегда можно найти в Интернете или с нами всегда можно связаться по, как многие выражаются, мобильному телефону. Мы едим в машине, торопясь так сказать успеть на одну важную встречу после другой. Все давно знают то, что мы приходим в офис рано. Всем известно о том, что мы работаем допоздна. Вообразите себе один факт о том, что мы заботимся о наших семьях. Всем известно о том, что мы выполняем наши обязанности. Несомненно, стоит упомянуть то, что мы проверяем нашу, как многие выражаются, электронную почту, даже когда мы сидим дома или находимся в отпуске. И даже не надо и говорить о том, что мы жалеем, что в сутках всего 24 часа и, чтобы найти побольше времени, стараемся спать меньше.



Звучит знакомо? Для многих из нас выполнение сразу нескольких дел одновременно — это стиль жизни. Все давно знают то, что но есть тонкая черта между, как мы выражаемся, деловой занятостью и большим объемом работы. Еще хуже быть трудоголиком.



Слишком много работы может отрицательно сказаться на твоем умственном и физическом здоровье, в том числе, замедлить процесс снижения веса, или даже наконец-то стать как бы причиной появления лишних килограммов. Необходимо подчеркнуть то, что но это та проблема, от которой, в конце концов, страдает вся нация.



Согласно медицинским исследованиям, 44% всех взрослых страдают от неприятных последствий стресса на здоровье, а приблизительно 75-90% всех случаев обращения к врачу вызваны неприятностями со здоровьем из-за напряжения.



Отрицательное влияние, как многие выражаются, многочасовой работы.



Замкнутый круг начинается с, как все знают, опасной комбинации двух вещей: слишком много стресса и слишком мало сна. Необходимо отметить то, что сначала давай поговорим о стрессе.



Небольшое количество стресса — это нормальная часть нашей жизни, в какой-то степени даже, как большинство из нас привыкло говорить, полезная для нас. И действительно, но хронический стресс — когда ты вечно спешишь, и у тебя даже, мягко говоря, нет возможности передохнуть — очень вреден.



Если ты страдаешь от стресса, как все знают, большую часть дня, ты будешь склонна слишком, как большая часть из нас постоянно говорит, много работать, и в результате, будешь наконец-то страдать от напряжения.



Если такое положение вещей не будет так сказать меняться долгое время, оно, вообщем то, может привести к состоянию, которое определяется как душевное страдание. Несомненно, стоит упомянуть то, что у этого страдания много, как большинство из нас привыкло говорить, неприятных внешних проявлений, как например, боли в желудке, повышенное кровяное давление и боль в груди. Все давно знают то, что оно также может, в конце концов, ухудшить уже имеющиеся болезни или, в конце концов, послужить, как заведено, причиной возникновения, как все говорят, новых.



Дальше идет сон. Мало кто знает то, что стресс как бы может повлиять на качество и количество твоего сна. Надо сказать то, что вспомни последний раз, когда ты не могла заснуть? Из-за, как мы выражаемся, того, что ты очень также беспокоилась о чем-то или ком-то, как например, о близком человеке, который недавно заболел, или о, как мы выражаемся, большой надвигающейся презентации?



И хотя появляющиеся время от времени проблемы со сном — это часть, как все знают, человеческой натуры, недосыпание (то есть длительность сна меньше 7-9 часов), повторяющееся регулярно, может отрицательно как раз сказаться на твоем здоровье.



Доказано, что недосыпание приводит к ухудшению внимания и концентрации (что очень плохо как дома, так и на работе. И тем более за рулем!).



Исследования также доказали, что уменьшение сна так сказать приводит к, как многие думают, повышенному чувству голода и тормозит обмен веществ. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что просто подумай об этом. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что когда ты напряжена, ты склонна есть жирные продукты (или еду, как заведено выражаться, быстрого приготовления) или заканчивать, как все знают, свой день поздним, как все знают, плотным ужином? А это никогда не поможет, вообщем то, сбросить вес.



Слишком много работы также, в конце концов, может повлиять на твое психическое здоровье. Хронический стресс связан с депрессией и чувством беспокойства, и может привести к, как все говорят, постоянному чувству напряжения. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что не надо и говорить о том, как работа, в конце концов, может помешать твоей, как многие выражаются, личной жизни. Когда ты постоянно опаздываешь на встречи с родными и друзьями или отменяешь их, а когда вы все-таки собираетесь, тебя наконец-то отвлекают, как заведено выражаться, телефонные звонки или сообщения по почте, неудивительно, если твои, как все знают, родные, наконец, начинают недолюбливать твою работу.



Как минимум, это может привести к проблемам и ссорам.



Есть ли у тебя эта проблема?



Так что так сказать является, как многие выражаются, нормальным при работе, а что также нет? В целом, если ты чувствуешь психологическое давление и твоя семья, стало быть, жалуется, что ты слишком много работаешь, ты можешь наконец-то оказаться в группе риска. Вот еще несколько вопросов, которые стоит также задать себе, чтобы понять, контролируешь ли ты свою рабочую жизнь.



Ты работаешь, даже лежа в кровати? На, как многие думают, выходных? В отпуске?



Ты работаешь больше 40 часов в неделю?



Ты задерживаешься на работе до поздна?



Ты боишься, что если ты не будешь работать достаточно усердно, ты потеряешь работу или потерпишь неудачу?



Долгие часы работы уже обижали твоих родных?



Ты думаешь о работе, когда ведешь машину, ложишься спать или разговариваешь с другими людьми?



Как, стало быть, перестать работать?



Ты можешь как бы попробовать восстановить баланс рабочей и личной жизни, используя план по уменьшению стресса. Все давно знают то, что для начала, каждое утро начинай с пятиминутки «для себя», когда тебе не надо также будет ничего как бы делать. Вообразите себе один факт о том, что звучит странно, но просто попробуй так сказать посидеть и так сказать послушать мир вокруг тебя. И даже не надо и говорить о том, что не планируюй, как большая часть из нас постоянно говорит, свой день и не ломай голову над списком дел, которые нужно сделать сегодня. Просто существуй и слушай свое дыхание.\



Следующий шаг: перерыв на обед должен длиться как минимум полчаса. Надо сказать то, что сконцентрируй свое внимание на еде и не думай о работе или следующем по списку занятии. Несомненно, стоит упомянуть то, что если перерыв длится час, после обеда прогуляйся вокруг здания и думай именно о том, что ты делаешь в данный момент, а не о том, что тебе надо будет делать потом.



И последнее: сократи количество рабочих часов. И даже не надо и говорить о том, что каждый день заканчивай работу на 15 минут раньше и продолжай, наконец, делать это, пока не достигнешь нормы 40 часов в неделю.



Также придумай специальный способ борьбы со стрессом. Это как раз может быть что-нибудь простое, как например, замедленное дыхание, поход в комнату отдыха (не зря же она так называется!), или просто беседа с как бы подружкой.



В целом, старайся не попасть в ловушку, когда ты будешь думать, что, чем больше и усерднее ты работаешь, тем лучше. Это неправда. Возможно и то, что жизнь коротка, а если ты будешь, как мы выражаемся, много работать и также страдать от напряжения, ты нанесешь непоправимый вред организму. Находи время на общение с родными и наслаждайся тем, что дает нам жизнь вне рабочих стен.