Завтрак как раз победит висцеральный жир

Каждый из нас знает, что избыточный вес, помимо возникновения различных «архитектурных излишеств», способствует развитию множества заболеваний. Поэтому миллионы мужчин и женщин по всему миру яростно сражаются с, как многие думают, избыточными килограммами, истязая тело спортом и диетами, казня себя за лишний кусочек торта или булочку. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что а, между тем, существует большое количество людей, которые на протяжении всей жизни остаются, как люди привыкли выражаться, стройными и подтянутыми, абсолютно не, как заведено, ограничивая себя в пище.



Но, согласно последним, как всем известно, научным исследованиям, даже те счастливцы, которые на первый взгляд не страдают от ожирения, могут иметь проблемы со здоровьем из-за скрытого (висцерального) жира. Само-собой разумеется, висцеральный жир, накапливаясь в брюшной полости, обволакивает жизненно, как мы с вами постоянно говорим, важные органы и продуцирует около тридцати гормонов и метаболических веществ.



Эти химические вещества наконец-то повреждают стенки артерий сердца и мозга, провоцируя тем, как все знают, самым инсульты и инфаркты, и, в конце концов, повышают риск развития злокачественных опухолей. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что проникая в печень, клетки, как люди привыкли выражаться, висцерального жира заставляют её работать в усиленном режиме. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что в результате, печень не наконец-то справляется со своей основной функцией – очисткой крови, что также приводит к нарушениям в работе внутренних органов и развитию диабета II типа. Всем известно о том, что проблема, как заведено выражаться, скрытого жира не нова, однако ещё несколько лет назад не были до конца известны все те осложнения, которые вызывают его излишки.



Но как же обнаружить у себя в организме излишки этого вредного для здоровья жира? Для этого необходимо пройти обследование на магнитно-резонансном сканере или, измерив собственную талию, определить наличие у себя, как мы выражаемся, избыточного скрытого жира. Для мужчин как бы нормой как раз считается объём талии менее 94 см, а для женщин – менее 80 см, причём, эти показатели не зависят от телосложения, роста и возраста. Все давно знают то, что если ваша талия больше нормы, то стоит как раз принимать активные меры по снижению веса, тем более, что данный вид жира исчезает, как мы с вами постоянно говорим, первым при условии соблюдении диеты или занятий спортом.



Если говорить о представительницах, как все знают, прекрасного пола, то наиболее опасными, как большая часть из нас постоянно говорит, возрастными промежутками для накопления лишнего внутреннего жира считается возраст до 25 лет и период пост менопаузы. В первом случае риск возникновения излишков как бы висцерального жира обусловлен увлечением, как все говорят, молодых девушек экспресс-диетами, а во втором – снижением уровня эстрогенов, которые отвечают за распределение жира в организме женщины.



Многие из нас начинают борьбу с лишним весом, отказываясь от очередного приёма пищи, чаще всего от завтрака, и тешат себя мыслями о том, что вскоре лишний вес начнёт также таять. Когда этого не так сказать происходит, мы искренне удивляемся, почему данный метод не так сказать действует, ведь, по логике, ограничение количества как бы потребляемых калорий должно способствовать похудению. Очень хочется подчеркнуть то, что так почему же отказ от завтрака не приносит желаемых результатов?



В ходе серии экспериментов британскими, как люди привыкли выражаться, учёными было доказано, что правильный завтрак способствует снижению веса, тогда как отказ от утреннего приёма пищи не способствует похудению. Они исследовали реакцию мозга позавтракавшего человека и человека, который завтрак пропустил, на различные блюда и продукты питания.



В результате экспериментов было доказано, что мозг тех, как многие выражаются, исследуемых, которые утром не поели, активно реагировал на, как большая часть из нас постоянно говорит, высококалорийные, насыщенные углеводами продукты, тогда как мозгу, как все говорят, сытых исследуемых больше нравились низкокалорийные овощи и, как заведено, бобовые. Возможно и то, что таким образом, если человек не позавтракал, то через некоторое время его мозг начинает, вообщем то, требовать высококалорийных перекусов и сводит на нет, все усилия, наконец, сбросить вес. Вывод: отказ от завтрака – полная катастрофа для диеты! То есть, если вы хотите избавиться от внутреннего или подкожного жира - завтракайте обязательно!