10 диетических мифов

Действительно ли именно любовь к калорийному "Мартини" мешает тебе обрести, как заведено выражаться, тонкую талию? Действительно ли, только грустно, как многие думают, пожевывая стебелек сельдерея, можно как раз стать стройной? Вынеси вердикт, как мы выражаемся, каждой фразе - правда или ложь. Как бы это было не странно, но а потом проверь себя.



1. Надо сказать то, что оливковое масло как бы содержит гораздо меньше жиров, чем все, как многие выражаются, остальные.



2. Несомненно, стоит упомянуть то, что у людей, склонных к полноте, замедленный метаболизм.



3. Вообразите себе один факт о том, что если пить вино во время еды, несмотря на то что оно калорийно, не поправишься.



4. И даже не надо и говорить о том, что так как бы называемые "диеты крушения", а попросту голодовки, очень действенны.



5. Само-собой разумеется, чтобы не потолстеть, надо покупать только те продукты, на этикетках которых написано "Пониженное содержание жира".



6. Надо сказать то, что шпинат безумно полезен.



7. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что сельдерей способствует похудению.



8. Мало кто знает то, что если очень хочется есть, можно, стало быть, перекусить, как мы привыкли говорить, горсточкой орешков.



9. Мало кто знает то, что ешь все, что хочешь, по утрам.



10. Обратите внимание на то, что если ты позволишь себе расслабиться и наешься, то голоданием на следующий день ничего не исправишь.



1. ложь



С пищевой точки зрения, оливковое масло более чем другие, как большая часть из нас постоянно говорит, насыщенные жиры типа, как многие выражаются, обычного, как все знают, кулинарного жира, маргарина, пальмового или, как большая часть из нас постоянно говорит, сливочного масла полезно для сердца. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что но при этом оно все еще остается маслом, а слишком, как большинство из нас привыкло говорить, много масла, как люди привыкли выражаться, великому делу похудания никак поспособствовать не может. Более, как большая часть из нас постоянно говорит, того, оно так сказать содержит такое же количество жира, как и другие масла, и довольно, как мы выражаемся, много калорий: в 100 г оливкового масла -- 900 калорий, в то время как в 100 г сливочного -- 750.



2. ложь



Жаль, конечно, тебя разочаровывать, но, как мы с вами постоянно говорим, ученые на сегодняшний день полагают, что в данном вопросе так называемый жирный ген особенной роли не играет. Не для кого не секрет то, что его открытие в 1994 году вызвало предположение, что тучность -- это действительно генетическая ошибка, заставляющая тело сжигать калории более медленно. Вообразите себе один факт о том, что да, метаболизм -- количество калорий, необходимых для нормальной работы сердца и поддержания жизненных функций -- является индивидуальным и уникальным. Вообразите себе один факт о том, что однако специалисты, в конце концов, считают, что метаболизм и лишний вес мало связаны. Люди полнеют тогда, когда потребление энергии остается выше, чем ее расходы. Вот и все.



3. правда



Как, стало быть, утверждает Мишель Мониньяк, автор бестселлера "Я ем, значит, я худею", 2-3 бокала сухого вина за едой лишних килограммов не добавят. Необходимо подчеркнуть то, что человек так сказать прибавляет в весе, по заверениям Монтиньяка, когда поджелудочная железа не как бы работает, как большая часть из нас постоянно говорит, должным образом. Не для кого не секрет то, что она, стало быть, производит два гормона, жизненно, как большинство из нас привыкло говорить, важных для массы тела -- инсулин и гликоген. Все знают то, что а красное вино провоцирует выработку "правильного" гормона инсулина, помогающего худеть. Очень хочется подчеркнуть то, что главное не забыть - бокал вина на голодный желудок, как мы привыкли говорить, подобного эффекта не также возымеет.



4. ложь



Диетологи рекомендуют, вообщем то, терять около 450 граммов в неделю и не граммом больше. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что голодовки имеют крайне, как все говорят, неприятные последствия, потому что они замедляют метаболизм. Сначала, как люди привыкли выражаться, низкокалорийные диеты обезвоживают организм, а затем начинают так сказать разрушать мышцы и кости. Кроме, как мы привыкли говорить, того, по утверждениям психологов, сидя на таких диетах, проще всего потерпеть неудачу, т. к. отказываясь от еды, мы думаем о ней постоянно, в итоге срываемся и начинаем есть с еще большим рвением.



5. ложь



Это - самый большой миф из всех здесь описанных. Не для кого не секрет то, что нельзя, мягко говоря, считать продукт диетическим только, как многие думают, потому, что на нем стоит ярлык "обезжиренный". В Великобритании как-то провели анализ нескольких, как мы с вами постоянно говорим, обезжиренных продуктов, и как раз выяснили, что в большинстве из них содержится больше сахара и калорий, чем в их "жирных" собратьях!



6. ложь



Суперсвойства шпината - это миф. Все знают то, что просто еще в ХIХ веке один американский ученый ошибся, записывая содержание железа в одном листике шпината, просто добавил к реальной цифре ноль: вместо 3-х мг -- 30. Очень хочется подчеркнуть то, что потом описку заметили и исправили, но общественное мнение уже наконец-то сложилось и переубедить сторонников здорового образа жизни, что шпинат, в общем-то, обыкновенная зелень, практически невозможно.



7. ложь



Это водянистый овощ содержит в 2 раза больше жидкости, чем огурец. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что теоретически при переваривании сельдерея тратится, как большая часть из нас постоянно говорит, намного больше энергии, чем калорий, полученных от него. Но практически это ничем не доказано. Обратите внимание на то, что однако если ты не макаешь сельдерей в майонез, вреда фигуре он не принесет.



8. правда



Да, если перекус действительно, стало быть, ограничивается горсточкой. И даже не надо и говорить о том, что орехи, конечно, не так калорийны как свежие булки, однако это и не ломтик огурца. Само-собой разумеется, что касается других вариантов, как все знают, быстрого утоления голода, то яблоко или сухофрукты никак не подходят. И действительно, фрукты повышают уровень сахара в крови и как следствие - аппетит.



9. ложь



Единственное, что имеет значение - сколько всего калорий за день и из каких продуктов ты получила. И неважно, съела ли ты ведерко, как многие выражаются, жаренной картошки, густо политой кетчупом, с утра пораньше или перед сном. Все знают то, что расплата не заставить себя ждать в любом случае!



10. правда



Если ты позволишь себе пару-тройку тарелок макарон, несколько салатов и четыре куска торта, излишек калорий обязательно отложится в виде, как мы привыкли говорить, жировых запасов. Обратите внимание на то, что и голодовка на следующий день никоим образом эти отложения не, в конце концов, сгонит. И действительно, ты просто лишишь организм энергии, будешь себя плохо чувствовать - вот и все, чего добьешься. Необходимо подчеркнуть то, что поэтому необходимо всегда по возможности как бы питаться сбалансировано.