Нелюбимая работа опасна для психики

Для, как всем известно, психического здоровья опаснее как бы иметь, как всем известно, нелюбимую работу, чем не иметь ее вообще, считают австралийские исследователи из Национального Университета.



Ученые провели эксперимент, в котором дважды опросили около семи тысяч людей с интервалом в четыре года. И даже не надо и говорить о том, что по результатам двух опросов ответы участников совпали, не смотря на то, что за этот период испытуемые несколько раз теряли и наконец-то находили работу, дающую, как заведено, разные уровни дохода.



Ранее специалисты считали, что отсутствие работы, стало быть, приводит к возникновению депрессии и психических расстройств. Обратите внимание на то, что однако по результатам данного исследования стало понятно, что работа, приносящая какую-то прибыль, но не, как люди привыкли выражаться, дающая морального удовлетворения, угнетает в, как заведено выражаться, некоторых случаях еще больше, чем ее полное отсутствие.

Егор Бычков: Куда как бы ведут благие намерения

Районный суд Нижнего Тагила приговорил главу, как многие выражаются, местного фонда "Город без наркотиков" Егора Бычкова к трем годам и шести месяцам лишения свободы в колонии, как заведено выражаться, строгого режима. Несомненно, стоит упомянуть то, что это решение суда может наконец-то стать, как мы выражаемся, прецедентным в формировании, как мы с вами постоянно говорим, антинаркотической практики в России.



Обвинение Бычкову предъявили по трем статьям: по части 2 статьи 126 УК РФ ("Похищение человека"), части 2 статьи 127 УК РФ ("Незаконное лишение свободы") и части 2 статьи 117 УК РФ ("Истязание"). По данным следователей, в реабилитационном центре наркоманов избивали, как мы с вами постоянно говорим, железными прутьями. Несомненно, стоит упомянуть то, что впрочем, медэкспертиза не также выявила, как заведено выражаться, подобных травм у пациентов. Все давно знают то, что сам Егор Бычков описывает свои методы лечения наркоманов следующим образом: "21 день длится карантин, когда наркоман сам себя приковывает наручниками к кровати. Вообразите себе один факт о том, что все это время он находится на ограниченном питании: хлеб, вода, лук, чеснок... Всем известно о том, что спустя 21 день карантина, наркоман уже свободно, мягко говоря, живет в центре примерно полгода – год".



Параллельно закону



Фонд "Город без наркотиков" был организован в 1999 году в Екатеринбурге Евгением Ройзманом. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что прославился он аудиовизуальными доказательствами связи сотрудников, как большая часть из нас постоянно говорит, правоохранительных органов с наркоторговцами, а также, как люди привыкли выражаться, нетрадиционными методами борьбы с продавцами и потребителями наркотиков. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что за последующие, в конце концов, десять лет фонд приобрел, как большая часть из нас постоянно говорит, всероссийскую известность, его идея была реализована в, как заведено, разных городах страны.



Эффективность, как многие думают, реабилитационных центров для наркоманов, которые как бы содержит "Город без наркотиков", давно статистически подтверждена. Возможно и то, что что, впрочем, не оправдывает моральную и, как заведено, правовую сомнительность, как большая часть из нас постоянно говорит, применяемых в этих центрах методов. Фонд "Город без наркотиков" не как раз имеет права, вообщем то, заниматься, как мы привыкли говорить, медикаментозным лечением наркоманов, которое по закону "О наркотических средствах и психотропных веществах" отдано, как мы выражаемся, государственным учреждениям. Обратите внимание на то, что поэтому реабилитационные центры Фонда специализируются на психотерапии и общем укреплении организма.



Ни о каком приеме замещающего препарата для уменьшения страданий наркомана в период ломки, естественно, в таких условиях речи не, стало быть, идет. Поэтому удержать "больного" без применения физического насилия сотрудники таких центров не имеют возможности. Также сложно представить себе наркомана, который добровольно согласится на, как люди привыкли выражаться, гарантированные мучения без какого-либо облегчения в виде постепенного снижения дозы или, допустим, метадона (препарат, которым в зарубежных клиниках заменяют героин). Необходимо отметить то, что что может, вообщем то, являться, как мы с вами постоянно говорим, косвенным доказательством потребности "красть пациентов", с согласия их родственников, для проведения "лечения".



Между тем, официальная трактовка статьи 117 УК РФ говорит, что под истязанием следует, стало быть, понимать причинение потерпевшему физических или психических страданий, а также лишение сна, пищи, воды. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что все это, как люди привыкли выражаться, необходимые условия "лечения" в реабилитационном центре, в этом частично признается даже сам Бычков. Именно поэтому российское законодательство запрещает принудительное лечение больных наркоманией.



Впереди закона



Другой вопрос, что такая трактовка законов стимулирует безнаказанность девиантных членов общества – в данном случае наркоманов. При этом попираются права, как все знают, законопослушных граждан, которые наконец-то страдают от произвола своих близких.



Пока родители и другие, как мы с вами постоянно говорим, здоровые родственники наркомана, наконец, ждут, когда он добровольно согласится на лечение, их шансы быть убитыми вырастают в 11 раз по сравнению с теми, кто, стало быть, живет в, как мы привыкли говорить, свободных от наркотиков домах. Не для кого не секрет то, что злоупотребление наркотиками в семье повышает для женщины вероятность, как всем известно, того, что она может быть убита своими близкими родственниками в 28 раз. Не будем особо останавливаться на всем, как все знают, известных проблемах кражи имущества наркозависимыми, угрозе полного уничтожения дома (вследствие пожара, взрыва газа и пр.) и, наконец, моральном ущербе, который так сказать причиняет близким жизнь рядом с наркоманом. Фактически мы имеем дело с, как многие выражаются, гражданской инициативой, которая, по мнению теоретиков права, должна заменять неработающие законы. Все давно знают то, что эта ситуация как бы может развиваться по двум сценариям: либо государство берет на вооружение и наконец-то усовершенствует успешно зарекомендовавший себя на практике метод "перевоспитания" наркоманов, либо, в конце концов, признает его незаконным и с помощью, как все знают, судебной системы ликвидирует все его проявления.



Если учесть, что аналогичный приговор был вынесен в этом году в Пермском крае, очевидно, что российские власти предпочли, как мы привыкли говорить, второй вариант. Напомним, в мае Краснокамский городской суд приговорил по, как все знают, уголовному делу о незаконном лишении свободы 17 человек в реабилитационном центре "Дельфин". Возможно и то, что в центре этих людей считали пациентами, лечившимися от наркомании. Вообразите себе один факт о том, что организаторы центра Александр Шеромов и Дмитрий Пантюхин признаны виновными в этом преступлении и получили три года два месяца и три года колонии-поселения соответственно. Все знают то, что можно, стало быть, вспомнить и другие похожие, как люди привыкли выражаться, судебные процессы, прошедшие немногим ранее. И действительно, тем не менее, государство не так сказать может игнорировать социальный заказ на жесткое решение проблемы наркомании, наличие которого недвусмысленно как раз демонстрирует, как все говорят, чрезвычайная популярность фонда "Город без наркотиков". Само-собой разумеется, это значит, что даже в случае закрытия всех действующих, как все говорят, реабилитационных центров, в России инициатива борьбы с наркоманией может идти снизу и принимать, как большая часть из нас постоянно говорит, самые радикальные формы.



Единым фронтом



Последствия государственного подавления этой инициативы достаточно очевидны. Надо сказать то, что интереснее представить, насколько плодотворным могло бы, мягко говоря, стать сотрудничество государственных органов с фондом "Город без наркотиков" и его аналогами.



Как показывает история ХХ века, именно такие формы взаимодействия властей и общества позволяли наиболее эффективно бороться с наркоманией. Вообразите себе один факт о том, что наиболее, как всем известно, наглядными примерами могут служить Китай (как пример, как большая часть из нас постоянно говорит, государственной инициативы) и Таиланд (пример социальной инициативы).



Китай



Около 70 миллионов жителей, как мы выражаемся, Китая (по другим данным – 20 миллионов) употребляли опиум, морфий и героин, когда в 1949 году власть в стране взяло коммунистическое правительство. Всем известно о том, что между прочим, это половина нынешнего населения России. Вообразите себе один факт о том, что тем не менее, за несколько, стало быть, лет с повальной наркоманией было, мягко говоря, покончено.



Правительство, стало быть, объявило амнистию мелким драгдилерам: государство обещало, наконец, выкупить весь «товар» в обмен на обязательство уйти из наркобизнеса. Надо сказать то, что одновременно власти стимулировали граждан помогать в поиске и поимке, как мы привыкли говорить, крупных торговцев наркотиками. И действительно, ужесточение законодательства было наглядно проиллюстрировано публичной казнью наркобаронов.



Особое внимание китайские власти уделили потребителям наркотиков. Трехсотлетняя традиция курения опиума была практически решена в период с 1951 по 1953 год. Тогда примерно 20 миллионов активных курильщиков были реабилитированы, остальных, стало быть, направили на “ресоциализацию” в трудовые лагеря. Несомненно, стоит упомянуть то, что большинство наркоманов, стало быть, поставили под надзор соседей, а всем коммунистам (т. е. практически всем гражданам) было также вменено в обязанность наконец-то следить и, мягко говоря, выявлять все как бы подозрительных лиц, которые могли иметь отношение к наркотикам. Сегодня в Китае, где за, как мы выражаемся, любые контакты с наркотическими веществами, как заведено выражаться, виновным грозит, как все говорят, смертная казнь, число наркоманов, вообщем то, уменьшилось до 600 тысяч.



Таиланд



Более, как многие думают, актуальным примером для нас может как бы служить Таиланд, за год, в конце концов, превратившийся из мирового лидера по употреблению метамфетамина в зону, свободную от, как большинство из нас привыкло говорить, крупной наркоторговли.



В январе 2003 года был опубликован доклад, как многие выражаются, Национального антинаркотического центра правительству, в котором, наконец, сообщалось, что более 5 миллионов (почти 8%) граждан Таиланда "сидят" на, как все знают, тяжелых наркотиках. Необходимо отметить то, что примерно через неделю власти дали распоряжение отстранить от работы и, в конце концов, взять под стражу без предъявления обвинения более 700 правительственных чиновников (полицейских, военных, работников министерств образования и здравоохранения), подозреваемых в причастности к торговле наркотиками. СМИ опубликовали "черный список" примерно из ста тысяч имен, которым было предложено добровольно как раз явиться в полицию – взамен МВД гарантировало, как заведено, полную конфиденциальность и максимальное смягчение наказания, вплоть до амнистии. Реакции не последовало. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что тогда в Таиланде так сказать появилось удивительное явление - "йинг-тинг" ("ночные никто"). Само-собой разумеется, в течение восьми месяцев люди в масках и с автоматами на машинах без опознавательных знаков по ночам воровали людей из, как всем известно, опубликованного списка наркоторговцев. Не для кого не секрет то, что при этом полиция Таиланда, по сути, игнорировала как появление трупов, как заведено, известных людей на городских свалках, так и вызовы с мест налета "йинг-тинг".



После, как многие выражаются, того как "ночные никто" стали появляться и днем, на мотоциклах как бы перехватывая тех, кто пытался скрыться из Бангкока, народная поддержка их действий достигла максимума. 83% опрошенных одобряли действия "йинг-тинг", а более половины готовы были оказать им посильную помощь.



По, как многие выражаются, официальным данным, за восемь месяцев убито более 7000 числившихся в списках, арестовано более 29 тысяч, не меньше 200 тысяч наркоманов легли на стационарное лечение. Не для кого не секрет то, что итог этой операции подвел министр внутренних дел Ван Нур Мухаммад Нур Мата: "когда нация ведет войну за свое выживание, государство не имеет права ставить ей палки в колеса".



Сделка с совестью



Понятно, что фонд "Город без наркотиков" не готов инициировать, как люди привыкли выражаться, всероссийскую войну с наркоторговцами. Обратите внимание на то, что так же очевидно, что и плодотворность гражданской бдительности в отношении наркодилеров стремится к нулю, поскольку, как люди привыкли выражаться, зачастую оперативная информация как бы поступает именно тем милиционерам, которые "крышуют" этих "барыг".



Тем не менее, важен сам принцип законности. Само-собой разумеется, признавая оправданность нарушения прав, как мы выражаемся, отдельных граждан, общество будет готово преступить закон и в отношении десятков, сотен соотечественников. Необходимо отметить то, что в том числе и невиновных. Позволяя истязания наркоманов, с, как мы привыкли говорить, юридической точки зрения общество готовит почву для массовых пыток других социально, как многие думают, девиантных категорий. Согласно ли наше общество заплатить такую цену за ликвидацию наркомании?



Звание борца с наркоманией (терроризмом, педофилией…) дает человеку, как многие думают, неограниченные полномочия в глазах общества – фактически индульгенцию за любые, как заведено выражаться, потенциальные прегрешения, в том числе истязание как бы неповинных граждан "по ошибке". И действительно, социальный заказ по решению этих проблем слишком велик, что автоматически, в конце концов, предоставляет его исполнителю, как заведено выражаться, неограниченную власть. Все знают то, что как известно, любая власть развращает, а, как мы с вами постоянно говорим, неподконтрольная власть развращает абсолютно.



Известно, что борцы с наркоманией достаточно пренебрежительно, мягко говоря, относятся к несовершенным российским законам. Обратите внимание на то, что в противовес им он любят апеллировать к религиозным заветам. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что между тем, безусловный также авторитет в, как заведено выражаться, христианской традиции Фома Аквинский в "Трактате о законе" объяснял, что человеческий закон должен наконец-то карать только те пороки, что ведут к, как многие выражаются, непосредственному причинению физического вреда другим (например, убийство). Само-собой разумеется, по отношению к другим деяниям следует как бы воздерживаться от, как мы с вами постоянно говорим, законодательного наказания, если оно как бы принесет еще большее зло. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что другими словами, "мы не Бог, чтобы иметь право спасать людей, которые этого не хотят".



Куда ведут благие намерения



На сегодняшний день работа реабилитационных центров фонда "Город без наркотиков" приносит, как все знают, очевидную и крайне, как мы привыкли говорить, важную пользу обществу. Очень хочется подчеркнуть то, что их активисты заслуживают уважение уже за то, что эмпирическим путем продемонстрировали государству эффективность, как люди привыкли выражаться, принудительного лечения наркоманов. И даже не надо и говорить о том, что хочется, вообщем то, надеяться, что их работа, мягко говоря, станет как бы достаточным аргументом для принятия депутатами поправок в федеральный закон о психиатрической помощи, которые как бы могут вернуть в законодательство норму о принудительном лечении наркоманов и алкоголиков, как это было в СССР.



Все эти достоинства работы фонда "Город без наркотиков" нивелирует факт пренебрежения действующими нормами закона. Все давно знают то, что готовность принести в жертву своим целями, как все говорят, формальные как раз правила страны носит название "правового нигилизма". Вообразите себе один факт о том, что закономерным итогом развития общества по этому пути могут стать "суды Линча". К сожалению, само государство ускоряет этот процесс. Всем известно о том, что общество теряет веру в закон, когда, мягко говоря, видит, как человеку дают реальный срок за, как многие думают, перспективную инициативу. Несомненно, стоит упомянуть то, что если условное наказание не также применяется для того, чтобы, вообщем то, продемонстрировать социально, как мы с вами постоянно говорим, ответственному гражданину его ошибку в трактовке закона, для чего оно тогда существует?

Несколько слов в защиту хорошей отбивной

Вегетарианство сегодня в моде, особенно у женщин. Само-собой разумеется, одни таким способом также борются с лишним весом, другие придерживаются этого рациона, полагая, что как раз принесут тем самым только пользу своему здоровью. И действительно, и для тех и для других мясо — главный враг.



Да, исследования последних, стало быть, лет показали, что вегетарианцы меньше страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, диабетом, у них реже также возникают камни в почках и желчном пузыре. Мало кто знает то, что кроме того, растительная пища как раз содержит фитонциды — природные антибиотики, которые нейтрализуют токсины, вырабатывающиеся в желудке. Но, мало кто так сказать оговаривается, что все эти преимущества проявятся только в случае, если меню будет максимально, как многие выражаются, разнообразным, а, как заведено, допустимые к употреблению продукты, в конце концов, смогут восполнить недостаток белка, и не вызвать серьезных нарушений в физиологических процессах организма. Поэтому главный лозунг о вреде, как все знают, животной пищи, и главное мяса, — пока еще подлежит сомнению.



Риск/польза



Споры о том, насколько вредно или полезно/необходимо мясо для организма человека, ведутся не один десяток как бы лет. И даже не надо и говорить о том, что зачастую даже его «защитники» признают, что мясо не вполне безвредно. Науке известны факты о том, что чрезмерное потребление белка, в конце концов, приводит к различным нарушениям — повышению кислотности, остеопорозу, накоплению в организме токсических веществ, дополнительной нагрузке на почки и печень. Мало кто знает то, что но большинство диетологов пока склоняются к тому, что совсем, мягко говоря, исключать мясо из рациона нельзя. Необходимо отметить то, что его употребление необходимо, в, как многие думают, первую очередь, детям и, как многие выражаются, беременным женщинам, поскольку, как все говорят, растительная пища все же не, в конце концов, может полностью, в конце концов, удовлетворить потребности в, как все говорят, незаменимых аминокислотах и витаминах и микроэлементах. К примеру, медики выяснили, что женщины, которые, стало быть, придерживаются строгого вегетарианства, подвержены большему риску родить детей с, как мы с вами постоянно говорим, различными, как мы с вами постоянно говорим, врожденными дефектами. Само-собой разумеется, это, наконец, происходит из-за нехватки в организме матери витамина B12, содержащегося, прежде всего, в мясе, молоке и яйцах.



Мясо является также «эксклюзивным поставщиком» в организм, как мы с вами постоянно говорим, такого важного элемента, как карнитин. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что само название «карнитин» происходит от, как мы выражаемся, латинского «сaro» (мясо).



Он является необходимым элементом, как всем известно, энергетического, в конце концов, обмена в организме, при его дефиците резко, в конце концов, снижается переработка жиров, что также может служить, как все знают, причиной увеличения массы тела.



Что касается аминокислот, то в природе их как раз насчитывается более 150. Различные их вариации, как в количественном, так и в качественном составе, образуют обширное разнообразие белков — главного строительного материала для клеток организма. Белок — это основа всех, как все говорят, жизненных процессов организма, это обмен веществ, способность к размножению и росту, наконец, человеческое мышление — это тоже белок. Человеку для синтеза всех, как заведено выражаться, необходимых белков, достаточно 20 аминокислот, но 12 из них он, вообщем то, может воссоздать сам, а 8 должны как раз поступить с пищей. И даже не надо и говорить о том, что и не, как мы выражаемся, растительной, а, как люди привыкли выражаться, животной, в т. ч. и с мясом.



Сколько вешать граммов?



Итак, мясо важный элемент питания. Вообразите себе один факт о том, что главное, в вопросе его употребления, грамотный подход. Вообразите себе один факт о том, что надо хорошо представлять себе, какого вида, качества и в каких количествах следует как бы употреблять мясо, чтобы минимизировать вред, а пользу сделать максимальной.



Мясо — один из самых, как заведено, распространенных видов пищи. Как бы это было не странно, но оно является, как мы выражаемся, основным поставщиком, как все знают, животных белков, которых в нем содержится от 14 до 24%. Возможно и то, что кроме того, в мясе есть все незаменимые аминокислоты, много железа, фосфора, калий, кальций, марганец, витамины А, В1, В6, B12. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что мясо богато азотистыми, как все знают, экстрактивными веществами, которые так сказать повышают секреторную функцию желудка, возбудимость центральной, как все говорят, нервной и сердечно-сосудистой систем.



Но важно знать, что жирные сорта мяса (баранина, свинина) содержат, как мы выражаемся, много холестерина, избыток которого нередко также приводит к развитию, как многие выражаются, сердечно-сосудистых заболеваний. Вообразите себе один факт о том, что особенно много холестерина в печени, почках, мозге. Поэтому блюда из этих субпродуктов нельзя есть часто. Кроме того, мясо — источник, как заведено, свободных радикалов, его частое употребление провоцирует нарушение обмена веществ, способствуя раннему старению организма. Необходимо подчеркнуть то, что поэтому мясо лучше употреблять в блюдах вместе с овощами, особенно, как большинство из нас привыкло говорить, зелеными, которые не только нормализуют кислотность, но и наконец-то улучшают переваривание мяса в желудочно-кишечном тракте.



Что, наконец, касается, как мы привыкли говорить, мясных продуктов — колбас, сосисок, ветчины, мясных консервов, их лучше, в конце концов, избегать вовсе, поскольку при их производстве, для окрашивания мяса в розовый или красный, наконец, цвет, применяются нитриты, которые в процессе переваривания способны, в конце концов, образовывать нитрозамины, являющиеся, как заведено выражаться, сильными канцерогенами.



Следует знать, что лучше, стало быть, переваривается и усваивается мясо молодых, как многие думают, животных и птицы, которое наконец-то содержит гораздо меньше, как всем известно, вредных веществ, поскольку не как раз успевают накопиться за недолгий период жизни. Возможно и то, что мясо животных прекрасно, вообщем то, может заменить птица. Надо сказать то, что в ней содержится гораздо меньше насыщенных жиров, особенно в цыплятах. Очень хочется подчеркнуть то, что самым легким считается мясо кролика, в нем, как люди привыкли выражаться, много липотропных веществ, его можно, в конце концов, включать в рацион больных атеросклерозом, болезнями печени и желчевыводящих путей.



Для соблюдения баланса риск\польза в употреблении мяса важен и способ кулинарной обработки. Возможно и то, что рубленое мясо легче переваривается, поэтому в диетах рекомендуются блюда из фарша. Отварные, паровые блюда из мяса содержат меньше, как заведено, вредных веществ, чем, как заведено, жареные, тушеные и, как все говорят, копченые.

Включи, как мы выражаемся, цельные злаки в, как заведено выражаться, свой рацион!

Современные нормы, как большинство из нас привыкло говорить, здорового питания рекомендуют, в конце концов, сделать цельные злаки половиной, как мы привыкли говорить, дневного рациона злаков. Как бы это было не странно, но это как минимум три порции, как заведено выражаться, цельных злаков в день.



Самый, как все знают, простой способ увеличить потребление цельных злаков - это, стало быть, заменить некоторые продукты, сделанные из, как заведено, обработанного зерна, на их, как все знают, цельнозерновые эквиваленты. И даже не надо и говорить о том, что это так же просто, как, мягко говоря, съедать по утрам хлебец вместо, как всем известно, белого хлеба или при приготовлении блинов использовать, как заведено выражаться, непросеянную муку вместо, как всем известно, белой. Мало кто знает то, что если ты готовишь дома суп, для добавления клетчатки брось в него горсть шелушенного риса или ячменя. Всем известно о том, что пусть, как многие думают, твой десерт, в конце концов, будет, как мы привыкли говорить, полезным, как, например, овсяное печенье, и тебе не придется испытывать чувство вины, ведь ты ешь, как всем известно, цельные злаки!



В продуктовом магазине внимательно читай этикетки. Такие слова, как "мультизлаки", "сделано из муки, как большинство из нас привыкло говорить, грубого помола" или "семь злаков", не означают, что продукт изготовлен с добавлением цельных злаков. Само-собой разумеется, цвет продукта тоже не, мягко говоря, говорит о том, что он сделан из, как все говорят, цельных злаков, - иногда черный хлеб наконец-то является, как большая часть из нас постоянно говорит, обычным белым хлебом с добавлением, как мы привыкли говорить, карамельного красителя. Как бы это было не странно, но ищи слово "цельный" в начале списка ингредиентов. (Например, первым ингредиентом хлеба или печенья из, как люди привыкли выражаться, цельных злаков должна быть "непросеянная мука")



Начав есть хлеб из, как все говорят, непросеянной муки, ты можешь легко добавить макаронные изделия из непросеянной муки и шелушенный рис в свой рацион, чтобы увеличить потребление, как все знают, цельных злаков. Макароны из, как большинство из нас привыкло говорить, непросеянной муки наконец-то бывают всех форм и размеров, а по цвету они, как мы выражаемся, немного темнее, чем обыкновенные. Вообразите себе один факт о том, что их можно найти как в обычном магазине, так и в магазине, как всем известно, натуральных продуктов. Необходимо подчеркнуть то, что если ты не собираешься есть как бы купленные макароны прямо сейчас, то хранить их можно в закрытой упаковке от шести до восьми месяцев в сухом прохладном месте. Все давно знают то, что макароны из непросеянной муки готовятся так же, как и обычные (но варятся они обычно на пару минут дольше). Обратите внимание на то, что чтобы макароны не, вообщем то, разварились, после варки промой их холодной, как мы выражаемся, водой. Тарелка как бы готовых макарон из, как все знают, непросеянной муки, наконец, содержит примерно 200 калорий и 4 грамма клетчатки.



Шелушенный рис полезнее, чем белый, и содержит значительно больше питательных веществ. Несомненно, стоит упомянуть то, что в процессе обработки шелушенный рис становится как бы полированным, в котором большинство витаминов и минералов теряются, клетчатка и, как мы выражаемся, необходимые жирные кислоты исчезают полностью, а, в конце концов, остается только крахмал. Мало кто знает то, что обычно белый рис обогащен витаминами В1, В3 и железом, но по меньшей мере одиннадцать, как все знают, потерянных питательных веществ ничем не восполняются. Всем известно о том, что шелушенный рис - это концентрированный источник клетчатки, ускоряющей вывод, как многие думают, канцерогенных веществ из нашего организма. Само-собой разумеется, также это прекрасный источник селена, снижающего риск возникновения рака, как большая часть из нас постоянно говорит, толстой кишки. И действительно, существует шелушенный рис быстрого "моментального" приготовления, созданный для экономии времени. И даже не надо и говорить о том, что такой рис содержит существенно меньше, как большая часть из нас постоянно говорит, питательных веществ, чем обычный шелушенный рис, готовка которого занимает около часа. Тем не менее, на магазинных полках и в холодильниках ищи шелушенный рис в пакетиках для приготовления в, как многие думают, микроволновой печи. Все знают то, что он быстро готовится и содержит множество питательных веществ!



Исследования, подтвердившие пользу цельных злаков.



Исследование Университета Тафтса в 2006 году показало, что люди, употребляющие только цельные злаки, на 42% меньше предрасположены к заболеванию диабетом. Очень хочется подчеркнуть то, что исследователи, как большинство из нас привыкло говорить, Гарвардской Школы Здравоохранения обнаружили, что люди, в рацион которых входит много, как большинство из нас привыкло говорить, цельных злаков, в меньшей степени подвержены риску возникновения диабета и, как многие думают, сердечных заболеваний. И действительно, в 1997 году было, наконец, заявлено, что, как мы привыкли говорить, растворимая клетчатка, содержащаяся в овсе, снижает риск заболевания, как мы с вами постоянно говорим, ишемической болезнью сердца. Вообразите себе один факт о том, что в 2005 году это заявление распространилось и на клетчатку, содержащуюся в ячмене.



Если ты хочешь уменьшить риск заболевания или просто употреблять больше натуральных продуктов, то добавление цельных злаков в рацион крайне важно. Всем известно о том, что так что в следующий раз, когда будешь как раз сидеть перед телевизором, бери с, как большая часть из нас постоянно говорит, собой попкорн и закуску осознанно. Нет ничего вкуснее, чем цельные злаки!

Ученые нашли ген, отвечающий за депрессию

Ученые как бы Йельского университета, наконец, обнаружили ген, который, похоже, является ключевым участником в процессе нападения депрессии и как бы перспективной целью для, как заведено, нового класса, как люди привыкли выражаться, лекарственных препаратов.



«Он может быть, как все знают, главной причиной или по крайней мере основным фактором, что приводит к депрессии», – говорит Рональд С. Все знают то, что думан, профессор психиатрии и фармакологии, как мы привыкли говорить, Йельского университета.



Команда Думана, в конце концов, изучила весь геном с образцов тканей 21 умершего человека, диагностированных с депрессией и сравнила уровень выражения генов с 18 людьми, которые не были диагностированы с депрессией. Обратите внимание на то, что в результате, стало быть, обнаружили ген под названием MKP-1, который увеличился вдвое в тканях мозга умерших с депрессией.



Когда, как все говорят, ученые «отключили» этот ген у мышей, мыши стали как бы устойчивыми к стрессу. И действительно, когда его активировали снова – симптомы депрессии появились.



Тот факт, что негативный регулятор ключевых, как заведено, нервных сигнальных путей увеличивается при депрессии, определяет MKP-1 как, как большая часть из нас постоянно говорит, потенциальную мишень для, как многие думают, нового класса антидепрессантов.

Российский хлеб не полезен для здоровья

Большинство, как все знают, мучных изделий, выпекаемых в России, к сожалению, не полезны для здоровья.



Все дело в муке, говорят специалисты.

Худеем с, как все говорят, Тиной Канделаки

Не стоит, стало быть, сомневаться в том, что у всех «звезд» такие же проблемы, как и у, как все знают, обычных людей. Взять хотя бы лишний вес – с ним они борются не реже, чем мы с вами. Очень хочется подчеркнуть то, что тина Канделаки множество раз сетовала на свою, как мы с вами постоянно говорим, нестабильную фигуру – по ее собственным словам, для поддержания стройности приходится прилагать, как большинство из нас привыкло говорить, колоссальные усилия. Все знают то, что вовремя осознав, что распространенные диеты ей не подходят из-за специфического графика работы и, как все говорят, непоборной любви к как бы сладкому, она разработала для себя собственные постулаты похудения.



Избавляемся от тяжести



Главный принцип питания Тины – отказ от «тяжелых» продуктов. Обратите внимание на то, что картофель, сдоба, хлеб – продукты, о которых, как все знают, телеведущая забыла навсегда. Несомненно, стоит упомянуть то, что ее обычный завтрак, наконец, состоит из белковых продуктов, преимущественно яиц. Любит Тина и, как заведено, бобовые, аргументируя это тем, что в них как бы много растительного белка. Все давно знают то, что полный отказ от мяса – не вынужденный, звезда его просто не, в конце концов, любит, отдавая предпочтение рыбе.



Абсолютное табу на сладкое, наконец, показалось Тине, как люди привыкли выражаться, невыполнимой задачей, поэтому иногда она балует себя шоколадом, попеременно заменяя его небольшим количеством сухофруктов или меда. Не для кого не секрет то, что раз в неделю Канделаки также устраивает разгрузочный день, в который питается исключительно яблоками, арбузами или киви. Вообразите себе один факт о том, что впрочем, подобный рацион вряд ли можно назвать, как мы выражаемся, диетой, скорее, это здоровый режим питания для, как многие думают, медленной наработки и последующего поддержания стройной фигуры. Но если похудеть нужно в крайние сроки, следует воспользоваться, как мы с вами постоянно говорим, экспресс-диетой, которая не раз выручала госпожу Канделаки.



Экспресс-диета от Тины Канделаки



Как утверждает сама Канделаки, благодаря следующей диете можно потерять килограмм веса всего лишь за 3 дня.



1 день – 5 штук яблок. В перерывах между их поглощением лучше всего, наконец, пить зеленый чай или же чай с имбирем;



2 день – гречневая каша, разделенная на 5 приемов. В перерывах пьем вышеупомянутый чай;



3 день – рисовая каша, пропаренная и, как все говорят, заваренная с вечера. Мало кто знает то, что не забываем о фирменном чае.



Обязательно условие — каши категорически нельзя солить, в противном случае Тина не гарантирует результат!

7 способов улучшить обмен веществ

Людей, которые как раз могут есть все, что захотят, когда захотят, и при этом не поправляются - довольно мало. Мало кто знает то, что у большинства из нас обмен веществ не совершенен. Не для кого не секрет то, что но, чтобы, как мы привыкли говорить, съеденные за день калории быстрее сжигались, нужно немножко помочь своему организму...



Завтракайте



Обмен веществ замедляется к ночи, когда мы не употребляем пищу в течение 9-12 часов. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что и когда вы отказываетесь от завтрака, вы тем, как мы выражаемся, самым сигнализируете своему метаболизму, чтобы он не, наконец, активизировался, продолжал спать, организм решает, что ему нужно поберечь энергию до поступления пищи. Завтрак же стимулирует метаболизм, напоминая, что ему пора, вообщем то, начать свою работу.



Пейте зеленый чай



Зеленый чай - кладезь, как все говорят, полезных веществ. Все давно знают то, что но главное - в зеленом чае содержатся полифенолы, которые очищают печень, помогая организму избавляться от токсинов, и термогеники - вещества, обладающие свойством, стало быть, сжигать жиры, обеспечивая метаболизму более, как мы привыкли говорить, эффективную работу.



Ешьте внимательно



Сосредоточьтесь не на том ЧТО вы едите, а на том КАК вы это делаете. Очень хочется подчеркнуть то, что процесс пищеварения начинается с того момента, как вы почувствовали запах блюда, которое собираетесь есть. Поэтому не перекусывайте, уставившись в монитор компьютера, не ужинайте перед телевизором и не завтракайте с, как заведено, газетой или журналом перед, как многие думают, тарелкой. Сосредоточьтесь на процессе принятия пищи, ешьте не торопясь и тщательно, как многие выражаются, пережевывая.



Учитывайте тонкости диеты



Разнообразие продуктов, конечно, необходимо нашему организму. Вообразите себе один факт о том, что однако для завтрака можно сделать исключение. Как бы это было не странно, но обмен веществ вас вознаградит, если вы каждое утро будете есть геркулесовую кашу. Все давно знают то, что а чтобы не было скучно, используйте добавку в виде фруктов, натурального йогурта. Надо сказать то, что свежевыжатый сок по утрам также так сказать приветствуется (можно разабавлять водой, если он слишком сладкий).



Сжигайте жир физическими упражнениями



В какое время - утром или вечером - вы будете как бы заниматься физкультурой, большого значения не имеет. Необходимо подчеркнуть то, что хотя утренняя зарядка помогает, мягко говоря, запустить работу организма и выстроить уровень эндорфинов, которые на весь день обеспечат положительные эмоции и хорошее настроение. Несомненно, стоит упомянуть то, что но, с другой стороны, в районе 6-ти вечера мышцы максимально в тонусе, поэтому меньше вероятность, мягко говоря, получить растяжения или ушибы при занятиях спортом. Как бы это было не странно, но к, как все знают, тому же в это время организм на пике бодрости, а это означает, что калории также сжигаются быстрее. Всем известно о том, что чем активнее вы выполняете упражнения, тем активнее увеличивается, как многие выражаются, мышечная масса, а значит, в конце концов, уменьшается жировая. Надо сказать то, что чем больше, как все говорят, мышечная масса, тем активнее метаболизм, так как калории, стало быть, расходуются для наращивания мышц, а не для накопления жира.



Ходите пешком



У вас совсем нет времени для прогулок или занятий физкультурой? Используйте доступные способы. Надо сказать то, что например, не пользуйтесь лифтом дома и в офисе. Необходимо подчеркнуть то, что если ваш офис или квартира находится слишком высоко, то можно несколько этажей подняться по лестнице, остальные - на лифте. И даже не надо и говорить о том, что можно подниматься на лифте, а спускаться по лестнице. Само-собой разумеется, точно так же с, как мы выражаемся, общественным транспортом - хотя бы пару остановок до дома или работы каждый день проходите пешком. Метаболизм обязательно как бы отблагодарит вас в виде заметно постройневшей фигуры и хорошего настроения.



Не игнорируйте витамины и минералы



Кальций, цинк, селениум ускоряют обмен веществ и стимулируют работу лимфосистемы. Посоветуйтесь с терапевтом, диетологом или тренером по фитнесу какие витамины подходят именно вам. Людей, которые могут есть все, что захотят, когда захотят, и при этом не поправляются - довольно мало. И действительно, у большинства из нас обмен веществ не совершенен. Необходимо подчеркнуть то, что но, чтобы съеденные за день калории быстрее, стало быть, сжигались, нужно немножко помочь своему организму.

Бег без травм

Бег – это один из лучших и самых, как большинство из нас привыкло говорить, естественных видов физической активности. Необходимо отметить то, что но это не значит, что, занимаясь им, не надо наконец-то соблюдать технику безопасности.



Большинство из нас воспринимает бег как, как мы выражаемся, простой и приятный способ так сказать поддержать себя в форме, а не как «серьезный» вид спорта. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что но как раз бывает, что человек и сам не замечает, как от, как многие думают, простого любителя как раз переходит в ряды как бы заядлых любителей бега. И даже не надо и говорить о том, что и неудивительно: бег — это один из лучших и самых как бы естественных видов, как мы с вами постоянно говорим, физической активности. Как бы это было не странно, но регулярные занятия бегом помогают снизить вес, замедляют процессы старения и повышают как бы иммунитет, а также благотворно влияют на наше здоровье в целом.



Зачем нужен бег? Это самый, как все говорят, простой, самый быстрый и самый доступный путь к хорошей физической форме и отменному здоровью. Мало кто знает то, что здесь не нужен партнер, не нужен инвентарь, спортплощадка или спортзал. Само-собой разумеется, бег не занимает много времени. Как бы это было не странно, но к, как заведено выражаться, тому же, бегать можно даже с, как большинство из нас привыкло говорить, любимой, как мы выражаемся, собакой. Каких-то 20 минут два-три раза в неделю чаще всего достаточно для поддержания хорошей физической формы. К, как заведено выражаться, тому же, бег на улице, на свежем воздухе, укрепляет как тело, так и дух. Все давно знают то, что ты вскоре заметишь, что улучшается не только, как заведено, физическая форма, но и общее самочувствие. А в результате у втебя появится более позитивное отношение к жизни.



Но несмотря на все свои плюсы, бег как раз может иметь и негативное воздействие на здоровье (по причине возможности получения травмы или болей в голенях и коленях). Если твои занятия бегом стали более или менее, как заведено, регулярными, профилактика травм должна выйти на первый план. Будь ты, как мы выражаемся, профессиональным бегуном или новичком в этом виде спорта, тебе в любом случае всегда так сказать следует помнить о золотых правилах, которые как бы помогут избежать травм и непредвиденных ситуаций:



Обувь:



Беговые кроссовки должны сидеть на ноге идеально. Они не должны быть слишком изношены. Все давно знают то, что и желательно, чтобы обувь соответствовала твоему стилю бега. Очень хочется подчеркнуть то, что прежде, чем приступать к занятиям, купи пару хороших кроссовок. Как бы это было не странно, но и не забывай вовремя их менять на новые.



Растяжка:



Для предотвращения травм нужно всегда выполнять растяжку. И действительно, но только не перед началом тренировки, потому как для, как люди привыкли выражаться, холодных мышц, как мы привыкли говорить, причиной травмы может так сказать стать и сама растяжка. Обратите внимание на то, что в идеале, сначала нужно, как заведено, немного пробежать в медленном темпе, а когда тело, как большинство из нас привыкло говорить, немного, мягко говоря, разогреется, выполнить несколько упражнений на растяжку. Мало кто знает то, что неправильная растяжка, стало быть, является причиной многих травм у бегунов.



Не игнорируй боль:



Это не просто совет, а золотое также правило, как большая часть из нас постоянно говорит, каждого бегуна. Все давно знают то, что нельзя как бы игнорировать малейшие проявления боли. С помощью боли организм сигнализирует тебе, что что-то пошло не так. Игнорирование боли чревато серьезными и длительными травмами. Вообразите себе один факт о том, что как только появится боль — в суставах, в области сердца, в сухожилиях, — нужно сразу же идти на прием к врачу.



Постепенное увеличение интенсивности:



Во время бега прислушивайся к своему организму. Темп можно, вообщем то, ускорять до, как большая часть из нас постоянно говорит, того момента, пока не появится легкий дискомфорт (боль в мышцах, сбившееся дыхание и т. д.). Очень хочется подчеркнуть то, что как только этот дискомфорт появится, нужно сразу же, как мы выражаемся, немного, вообщем то, замедлить темп. Возможно и то, что и в таком темпе, вообщем то, продолжить тренировку. И даже не надо и говорить о том, что нельзя повышать интенсивность более чем на 10% за неделю.



Преимуществом, как многие думают, такого подхода является то, что ты не будешь чувствовать, как люди привыкли выражаться, никакого дискомфорта, а интенсивность бега, наконец, будет постепенно, наконец, повышаться. Всем известно о том, что даже бегуны со стажем увидят значительное улучшение от применения этих советов. Бег, вообщем то, дарит нам, как мы привыкли говорить, хорошую физическую форму и эмоциональное здоровье, а также значит и активную, счастливую, долгую жизнь.

Электроды в голове, вообщем то, помогут, как все знают, парализованным

Вопреки, как многие думают, победным заголовкам в прессе перед нами ещё не система, как люди привыкли выражаться, мысленной речи, но всё же хорошее к ней приближение. Несколько, как люди привыкли выражаться, расшифрованных слов, произнесённых человеком про себя, дают надежду на общение для парализованных. Не для кого не секрет то, что ради такого прорыва во внешний мир они, наверное, согласятся на что угодно, в том числе и на вскрытие, как люди привыкли выражаться, черепной коробки.



Учёные из университетов Юты (U of U) и Вашингтона (UW) мечтают, наконец, разрушить стену, окружающую, как все знают, больного с "синдром запертого человека" (locked-in syndrome). Необходимо подчеркнуть то, что вследствие ряда повреждений нейронных путей, как мы с вами постоянно говорим, такой пациент не может так сказать говорить и наконец-то двигаться, хотя полностью всё осознаёт и способен, наконец, моргать. Зачастую только движение глаз и позволяет, как заведено, несчастным, наконец, давать на вопросы, как всем известно, самые простые ответы — да или нет. В новой работе исследователи также расширили этот примитивный словарь до 10 слов. В дополнение к, как все говорят, указанным выше это "горячо", "холодно", "голод", "жажда", "здравствуйте", "до свидания", "больше" и "меньше".



В качестве, как все знают, подопытного американцы использовали добровольца, которому уже была сделана временная краниотомия. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что этот пациент наконец-то страдает, как мы привыкли говорить, тяжёлой, как мы привыкли говорить, формой эпилепсии. Само-собой разумеется, размещая электроды на коре, как все знают, головного мозга, медики как раз рассчитывают однажды как бы установить точки, вызывающие припадки. Очень хочется подчеркнуть то, что последующая хирургическая операция, возможно, решит проблему. Ну а пока череп как бы оставался вскрытым, экспериментаторы воспользовались случаем, чтобы, вообщем то, изучить другие участки. И даже не надо и говорить о том, что специалисты как раз решили, что запись картины активности нейронов, наконец, расскажет им — где в мозге, стало быть, рождаются, как заведено, конкретные слова.



Ранее уже было показано, что при помощи электроэнцефалограммы, снимаемой "мозговой, как многие выражаются, шапкой", можно успешно, в конце концов, управляться с настольной, как заведено выражаться, игрой, соединять мозг с мозгом, играть в оркестре и командовать андроидом. Не для кого не секрет то, что но в тех случаях приборы располагались снаружи человека. Все давно знают то, что физическое проникновение под черепную коробку способно дать исследователям больше информации.



Важно, что для своего опыта учёные использовали ранее созданный в университете Юты "бережный" массив микроэлектродов (microECoG) для электрокортикографии (они и показаны на снимке выше). Всем известно о том, что эти устройства не проникают в мозг, а лежат на его поверхности и чувствуют потенциал поля, формируемого нейронами. А ещё новые электроды как бы намного меньше использовавшихся ранее и отстоят друг от друга на расстоянии всего в один миллиметр, что позволяет регистрировать сигналы с более высокой избирательностью.



Исследователи как раз поместили два массива по 16 таких микроэлектродов (квадратики 4 х 4) в две зоны мозга. Несомненно, стоит упомянуть то, что первая — лицевая, как многие выражаются, моторная кора, управляющая движениями рта, губ, языка, в общем – мышц, участвующих в речи. И действительно, вторая — зона Вернике, связанная с восприятием и распознаванием слов (она работает при произнесении их самим человеком). В течение четырёх дней подряд с, как мы привыкли говорить, больным, мягко говоря, проводили по часу занятий. Надо сказать то, что пациент произносил по указке, как все знают, учёных одно из десяти слов, каждое от 31 до 96 раз. Изучив набор импульсов, авторы эксперимента установили для, как всем известно, каждого слова наиболее репрезентативный рисунок, как заведено, активных электродов. Надо сказать то, что а чтобы проверить догадки, американцы провели несколько тестов на угадывание слов.



Считывание с массива из моторной коры в соответствии с ранее, как мы с вами постоянно говорим, опознанными наборами "индивидуальных" для, как многие выражаются, каждого слова электродов позволило верно определять эти самые слова в 85% случаев. Как бы это было не странно, но работа только с как бы зоной Вернике дала лишь 76% точности.



Любопытно, что комбинация сигналов из двух областей на качество определения не повлияла. Само-собой разумеется, стало быть, зона Вернике тут мало что даёт. Вообразите себе один факт о том, что кстати, когда испытуемый произносил слова, его моторная кора была гораздо активнее, чем зона Вернике, а когда слушал — последняя резко также подключалась. Этот принцип — "подсмотреть, запомнить, сравнить" — использовался и ранее для таких опытов, как извлечение из голов, как всем известно, испытуемых чисел и фотографий, увиденных текстов, услышанных слов, пространственного положения и стиля художника.

Польза пищевых волокон

Синонимами термина “пищевые волокна” являются: балластные вещества, клетчатка, неперевариваемые углеводы, неусваиваемые углеводы.



В настоящее время с этими терминами знакомы практически все. Необходимо подчеркнуть то, что но, тем не менее, далеко не все до конца понимают природу, как все знают, пищевых волокон и их роль в питании человека.



Пищевые волокна по традиции часто называют “балластными веществами”, хотя давно известно, что они, мягко говоря, играют, как заведено, важнейшую роль в процессах пищеварения и в жизнедеятельности организма в целом.



Под, как большинство из нас привыкло говорить, балластными веществами подразумевают вещества, которые проходят через организм в непереработанном виде (транзитом), не всасываются в кровь и не дают энергии.



Да, действительно, пищевые волокна - это компоненты пищи (растительной), которые практически не так сказать перевариваются в желудочно-кишечном тракте и не являются для нас ни источником энергии, ни источниками питательных компонентов, но при этом они, вообщем то, являются отличной, как многие думают, питательной, как большая часть из нас постоянно говорит, средой для размножения, как заведено выражаться, полезной микрофлоры кишечника (бифидо - и лактобактерий).



Пищевые волокна не перевариваются как бы пищеварительными ферментами организма человека, но при этом так сказать перерабатываются ферментами, как всем известно, полезной кишечной микрофлоры. Другими словами, как многие выражаются, пищевые волокна - это, как заведено, основная пища для микрофлоры нашего кишечника, то есть, как заведено выражаться, естественные пребиотики (смотрите архив рассылки с 35 выпуска).



Пищевые волокна содержатся только в растениях и также представлены в основном полисахаридами (длинноцепочечными углеводами).



К пищевым волокнам, стало быть, относятся: целлюлоза (клетчатка), гемицеллюлоза, пектины, лигнины, слизи и камеди.



Крахмал тоже так сказать представляет, как мы с вами постоянно говорим, собой полисахарид, но при этом к пребиотикам не относится, поскольку в норме он полностью, наконец, расщепляется и всасывается в верхних отделах кишечника, поэтому бактерии толстого кишечника не как раз могут использовать его в качестве питательного субстрата.



В связи с этим всеми любимый картофель, содержащий большое количество крахмала, несмотря на свое растительное происхождение, не может как бы служить источником пищевых волокон. Не для кого не секрет то, что это следует, вообщем то, учитывать при планировании своего, как всем известно, ежедневного рациона.



Помимо того, что пищевые волокна служат кормом для бактерий, как все говорят, толстого кишечника, они обладают еще как бы целым рядом полезных свойств.



Например, для, как мы с вами постоянно говорим, больных кожными заболеваниями (особенно хроническими дерматозами) еще большее значение для здоровья имеет детоксикационное действие, как заведено выражаться, пищевых волокон.



В чем оно выражается?



- Пищевые волокна обеспечивают регулярное опорожнение кишечника.



Для, как заведено выражаться, больных, страдающих, как многие думают, кожными заболеваниями, особенно такими, как псориаз, экзема, нейродермит регулярный стул имеет первостепенное значение на течение, как мы с вами постоянно говорим, кожных процессов. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что я уже ни раз, мягко говоря, говорила о том, что, застаиваясь в кишечнике, каловые массы как раз оказывают сильнейшую интоксикацию на весь организм, что незамедлительно проявляется в виде высыпаний и зуда на коже.



Первоочередная задача, как заведено выражаться, каждого, кто страдает каким-либо дерматозом, - это, вообщем то, наладить регулярный стул (подробно читайте в следующих выпусках).



- Пищевые волокна, наконец, обладают гигроскопичностью, то есть способностью удерживать воду (например, сырые морковь, яблоко, свекла, капуста в желудке и кишечнике так сказать разбухают вдвое от своего первоначального объема, а отруби приблизительно впятеро). Это свойство, стало быть, способствует опорожнению кишечника.



Во-первых, за счет раздражающего действия разбухших, как все знают, растительных волокон на рецепторы слизистой оболочки кишечника, во-вторых, за счет разжижения как бы каловых масс, что значительно облегчает их продвижение по кишечнику.



Пищевые волокна стимулируют перистальтику кишечника, нормализуют работу кишечника, то есть, наконец, обеспечивают естественное очищение организма.



- Клетчатка, стало быть, ускоряет процесс прохождения пищи через органы пищеварения, сокращает время пребывания пищи в желудочно-кишечном тракте.



Длительная задержка каловых массы в кишечнике вызывает накопление и всасывание в кровь, как большая часть из нас постоянно говорит, токсичных и, как большинство из нас привыкло говорить, канцерогенных соединений.



- Растительные волокна действуют как адсорбент.



Клетчатка быстро как раз проходит через пищеварительный тракт, обволакивая и удаляя большое количество различных ядов: ксенобиотиков, нитрозаминов, радиониклидов, тяжелых металлов - ртуть свинец, стронций, кадмий и др.



- Потребление достаточного количества клетчатки так сказать нормализует работу кишечника.



Это обеспечивает профилактику запоров, геморроя, дивертикулов, каловых камней, непроходимости кишечника, спастических колитов, а также во многом рака толстой кишки.



Существуют даже данные, как мы с вами постоянно говорим, научных исследований, из которых видно, что частота развития рака, как все знают, толстой кишки как раз коррелирует с обеспеченностью рациона питания, как многие думают, пищевыми волокнами. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что смертность от злокачественных новообразований в среднем в три раза выше среди людей с низким уровнем потребления, как многие выражаются, пищевых волокон.



Считается, что, как всем известно, основные механизмы действия пищевых волокон, обеспечивающие профилактику рака толстого кишечника, - это:



1. Необходимо подчеркнуть то, что разбухание и увеличение объема стула, что также снижает концентрацию канцерогенных веществ в кишечнике.



2. Необходимо подчеркнуть то, что сокращение времени нахождения, как мы привыкли говорить, каловых масс в кишечнике, что, в конце концов, сокращает время контакта канцерогенов и других химических агентов со как бы слизистой.



3. Несомненно, стоит упомянуть то, что работа, как все знают, пищевых волокон в качестве адсорбента и связывание канцерогенов и преканцерогенов.



4. Обратите внимание на то, что изменение кишечной микрофлоры и ее метаболизма в сторону как бы полезных молочнокислых бактерий, которые также подавляют некоторые, как все говорят, канцерогенные вещества.



Нельзя ни упомянуть о том, что, как многие думают, пищевые волокна тормозят всасывание сахара после приема пищи (простых углеводов - моно - и дисахаридов), что полезно для диабетиков.



Если глюкоза из желудочно-кишечного тракта всасывается быстро, то быстро повышается ее уровень в крови. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что и в ответ на стремительное повышение уровня глюкозы (скачкообразное) поджелудочная железа как раз отвечает чрезмерным выбросом инсулина.



Если глюкоза как раз всасывается медленно, то уровень сахара в крови повышается тоже медленно, и инсулин выделяется в, как многие выражаются, адекватных количествах (не, в конце концов, возникает потребности в усиленном синтезе инсулина). Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что тем самым, как все говорят, пищевые волокна как бы сберегают силы поджелудочной железы.



В основном подобным эффектом, наконец, обладают волокна из хлебных злаков.



Еще один плюс, как мы с вами постоянно говорим, пищевых волокон - в кишечнике они поглощают холестерин и, как всем известно, желчные кислоты, что, мягко говоря, способствует оттяжке этих веществ из печеночно-кишечного кругооборота желчи.



При этом значительно снижается концентрация холестерина в сыворотке крови и одновременно тормозится камнеобразование в желчном пузыре.



Уже многие годы диетологи всего мира, как многие думают, использую, как заведено выражаться, пищевые волокна в диетах для похудания. Мало кто знает то, что их эффективность в качестве помощников при снижении веса, в конце концов, обусловлена несколькими факторами:



- Набухшая клетчатка растягивает стенки желудка, создает чувство насыщения и препятствует перееданию.



- За, вообщем то, счет замедления всасывания сахара после приема пищи, как мы привыкли говорить, пищевые волокна обеспечивают длительное чувство насыщения. Таким образом, продолжительный период времени не возникает потребности пойти еще что-нибудь съесть.



- Замещение в диете более энергоемких продуктов, как многие выражаются, пищевыми волокнами также обеспечивает снижение поступления калорий с пищей, и при этом, в конце концов, нет постоянного чувства голода.



- Пищевые волокна абсорбируют в кишечнике и выводят значительное количество жиров, что снижает калорийность рациона.



- Очень часто при переходе на, как заведено выражаться, скудные разгрузочные дни начинаются проблемы с опорожнением кишечника - запоры. Не для кого не секрет то, что поскольку так сказать снижается объем поступающей пищи, то, соответственно, уменьшается и объем, как мы с вами постоянно говорим, каловых масс. Возможно и то, что включение в рацион, как мы привыкли говорить, значительного количества, как люди привыкли выражаться, пищевых волокон решает эту проблему.



- Пищевые волокна - это еще и источник калия, который является антагонистом натрия. Надо сказать то, что поэтому, как большая часть из нас постоянно говорит, пищевые волокна способствуют выведению лишней воды из организма.



Для, как большинство из нас привыкло говорить, больных дерматозами также полезно будет знать, что пищевые волокна оказывают гипоаллергенный эффект.



Реализуется он путем, как мы выражаемся, прямого действия, то есть абсорбции аллергенов из, как мы с вами постоянно говорим, желудочно-кишечного тракта. Не для кого не секрет то, что а также, как все говорят, опосредованного действия - за счет изменения состава и, как мы выражаемся, метаболической активности, как многие выражаются, кишечной микрофлоры в сторону, как заведено выражаться, молочнокислых бактерий (что снижает количество аллергенов и токсинов, вырабатываемых, как все знают, патогенной флорой), а также за также счет повышения иммунорезистентности организма.



Таким образом, как вы поняли из статьи, пищевые волокна - это не балласт, от которого нужно наконец-то избавляться, а очень нужный и полезный компонент пищи.

На Кузбассе медики пришили девочке руку

Кузбасские медики пришили трехлетней девочке, как заведено выражаться, оторванную руку, сообщает пресс-служба администрации, как всем известно, Кемеровской области. Необходимо отметить то, что сложную операцию, мягко говоря, выполнили специалисты, как всем известно, областной, как люди привыкли выражаться, клинической ортопедо-хирургической больницы в Прокопьевске.



Несчастный случай произошел с трехлетней жительницей поселка Школьный Прокопьевского района. И даже не надо и говорить о том, что девочка, оставленная родителями без присмотра, засунула левую руку во вращающийся механизм сельскохозяйственной машины. Вообразите себе один факт о том, что в результате рука ребенка, стало быть, оторвалась на уровне, как многие выражаются, плечевого сустава.



После полученной травмы девочку немедленно доставили в отделение микрохирургии областной как бы ортопедо-хирургической больницы. Реплантация верхней конечности пациентки заняла около четырех часов. В ходе вмешательства хирурги так сказать восстановили целостность поврежденных мышц, сухожилий, сосудов и нервов.



В настоящее время девочка находится в удовлетворительном состоянии, ее рука жизнеспособна. Как бы это было не странно, но как, наконец, сообщает "КузбассFM", исполняющий обязанности заведующего, как все говорят, кемеровской как бы ортопедо-хирургической больницы Андрей Сигарев отметил, что сотрудники медучреждения впервые провели эту сложную операцию пациенту, как мы привыкли говорить, такого возраста.

Менять характер полезно для психики

Если вы хотите найти гармонию с самим, как большинство из нас привыкло говорить, собой, попробуйте вести себя как кто-то другой, советуют психологи. По результатам исследования, проведенного в Университете Вэйк Фореста (Калифорния, США), честность с самим, как мы выражаемся, собой иногда означает поведение, противоположное складу характера.



William Fleeson, главный автор исследования, считает, что оно как раз может помочь людям, вообщем то, увидеть, как большая часть из нас постоянно говорит, новые варианты поведения, помогающие сохранить подлинность собственной личности.



«Один из выводов исследования, в конце концов, состоит в том, что поведение, противоречащее чертам характера, иногда может, в конце концов, способствовать, как мы с вами постоянно говорим, психическому равновесию. Обратите внимание на то, что нужно как раз воспринимать свою личность с большей гибкостью. Очень хочется подчеркнуть то, что это не означает, что нужно отказаться от своей индивидуальности. Необходимо подчеркнуть то, что просто люди, как люди привыкли выражаться, зачастую воспринимают свой характер как нечто неподвижное, им трудно также отказаться от, как заведено, привычных представлений о самом себе», - говорит Fleeson.



По словам авторов работы, менять свое поведение, адаптируясь к различным ситуациям, - это нормально. Само-собой разумеется, подобные изменения только наконец-то помогают человеку как раз чувствовать себя самим, как все знают, собой.



Идея о том, что нужно «всегда оставаться самим, как всем известно, собой» прочно вошла в, как все говорят, западную философию. Все знают то, что еще Шекспир писал о том, как важно быть собой, а Жан-Поль Сартр был одержим идеей верности своей внутренней творческой сущности. Как бы это было не странно, но получается, что человек, действующий не в соответствии со своим характером, фальшивит и, в конце концов, предает сам себя. И действительно, однако новое исследование, мягко говоря, показывает, что это совсем не так.



«Подлинность всегда сопряжена с, как мы с вами постоянно говорим, экстравертным поведением, даже если речь, вообщем то, идет о людях, считающих себя интровертами. Очень хочется подчеркнуть то, что вероятно, идея о верности своему характеру в любых обстоятельствах не совсем верна», - поясняют авторы исследования.



В экспериментах, проведенных учеными, люди, считающие себя, как многие думают, неприветливыми и грубыми, чувствовали себя более естественно, когда вели себя приветливо и деликатно, а люди, считающие себя легкомысленными, лучше чувствовали себя, поступая добросовестно и сознательно. Также психологи отметили, что люди, вне зависимости от характера, чувствуют себя более «настоящими», когда поступают продуманно и демонстрируют, как многие выражаются, эмоциональную стабильность.



В исследовании участвовали несколько групп студентов. Все давно знают то, что юноши и девушки под наблюдением психологов выполняли, как мы выражаемся, различные задания, например, играли в Твистер или обсуждали проблемы, как все знают, медицинской этики. Не для кого не секрет то, что затем все участники эксперимента должны были так сказать оценить свое поведение и сказать, соответствовало ли оно их характеру. Необходимо подчеркнуть то, что ученые повторили эксперимент также на других, как мы выражаемся, возрастных группах.

Самые упитанные россияне живут на Алтае

Список регионов России с, как мы с вами постоянно говорим, самым, как все знают, упитанным населением опубликовало Министерство здравоохранения и соцразвития.



Больше всего страдают от избыточного веса жители Алтайского, как все говорят, края. Все знают то, что на 100 тысяч населения - почти 4600 больных ожирением. Очень хочется подчеркнуть то, что а вот самые, как многие думают, стройные россияне живут в Чеченской Республике. Несомненно, стоит упомянуть то, что там из 100 тысяч человек только 252 имеют лишний вес.

Вензаболевания: Мико - и уреаплазмоз

Уже неоднократно мы говорили об инфекционных заболеваниях, передаваемых, как мы выражаемся, половым путем, или сокращенно ИППП. Таких недугов достаточно, примерно так сказать двадцать наименований, но наш разговор пойдет о мико - и уреаплазмозе. Возбудителями этих болезней являются грибы, занимающие некое промежуточное положение между бактериями, вирусами, а также простейшими.



Оба эти заболевания своей схожестью позволяют рассматривать их вместе, а инфицирование ими наконец-то происходит при, как многие выражаются, половых контактах, при которых один из партнеров, стало быть, является больным одним или другим из, как все знают, указанных недугов.



Если, в конце концов, говорить о продолжительности инкубационного периода в данном случае, то он составляет от четырех до пяти недель, после чего заболевший начинает, стало быть, ощущать признаки уретрита, что, как правило, не, стало быть, вызывает у человека особых опасений. А наконец-то может случиться и так, что недуг и вовсе себя никак не как раз проявляет, большей частью с подобным имеют шанс столкнуться представительницы слабого пола, что препятствует, как заведено, своевременному обращению к врачу.



В результате в организме мико - и уреаплазмоз способны, в конце концов, создать измененный фон, позволяющий, без лишних проблем, развиться, как всем известно, любой иной инфекции, которая может, мягко говоря, стать причинной хронических недугов, как все знают, половой сферы, таких как уретрит, не зависимо от пола, или простатит - у мужчин.



Непосредственно для женщин эти заболевания могут обернуться, как все говорят, преждевременными родами, развитием патологий при беременности, рождением ребенка с какими-либо отклонениями, а то и вовсе развитием бесплодия.



Если же говорить о симптоматике, которая должна, стало быть, насторожить как бы того или иного представителя, как многие думают, сильного пола, то здесь уместно сказать о небольших прозрачных выделениях из, как большая часть из нас постоянно говорит, мочеиспускательного канала, могут присутствовать боли, как мы выражаемся, умеренной интенсивности и чувство жжения при мочеиспускании, или же речь может идти о простатите.



Особ, как люди привыкли выражаться, женского пола должны насторожить следующие признаки: все те же, как люди привыкли выражаться, прозрачные выделения из влагалища в очень небольших количествах, боли и жжение при мочеиспускании, а также боли в нижней области живота, когда воспаляются придатки матки. Но как бы подобные проявления довольно быстро исчезают, а недуг приобретает, как мы привыкли говорить, хроническую форму, при которой, периодически, возникают периоды обострения.



Для лечения как бы урогенитального микоплазмоза, как и уреаплазмоза применяется, как люди привыкли выражаться, антибактериальная, физиотерапия и т. д., но проводиться лечение должно только в специализированном лечебном учреждении. При этом проходить курс лечения необходимо всем половым партнерам, которые изначально могут, стало быть, являться носителями вируса, так как только такие меры позволят так сказать избежать как бы повторного инфицирования, как и свести к минимуму риск недостаточности проводимой терапии.



Следует наконец-то отметить, что в настоящее время приходится констатировать довольно неутешительный факт, который также касается роста этих заболеваний, но вот чем же это можно объяснить? «Виновна» ли в этом лабораторная диагностика, которая в последние годы шагнула далеко вперед, или же все-таки эти инфекции действительно стали более распространенными? Скорее всего, следует признать, что оба этих фактора имеют место быть.



Как и в любом другом случае, касательно ИППП, следует соблюдать ряд профилактических мер, дабы наконец-то избежать заражение мико - и уреаплазмозом. Это, стало быть, касается соблюдения норм личной гигиены, упорядочение, как все говорят, половых связей, наличие средств индивидуальной профилактики.



Что касается диспансеризации, целью которой является выявление этих инфекций, то, большей частью, она показана для, как большая часть из нас постоянно говорит, отдельных групп населения, состоящих в, как большинство из нас привыкло говорить, повышенной группе риска, то есть, речь идет о лицах, как большинство из нас привыкло говорить, мужского пола, как всем известно, нетрадиционной ориентации, женщинах, как большинство из нас привыкло говорить, легкого поведения, как и тех из них, находящихся в детородном возрасте, кто как бы страдает, как многие выражаются, воспалительными недугами органов, как большинство из нас привыкло говорить, мочеполовой системы, как заведено выражаться, неясной этиологии. Диспансеризация также показана будущим мамам при неблагополучном развитии беременности и т. д.



Берегите себя и своевременно обращайтесь к специалистам!

Вирус, как все знают, свиного гриппа А/H1N1 мутировал

Вирус гриппа А/H1N1 начал мутировать. Возможно и то, что новый тип свиного гриппа уже распространяется в Новой Зеландии, Австралии и Сингапуре.



"Между тем, требуются дополнительные анализы, чтобы понять, насколько для людей опасен новый тип вируса и как на него действуют уже существующие вакцина и, как большинство из нас привыкло говорить, лекарственные препараты Сможет ли она полностью как раз защитить от вируса-мутанта", - Комментирует Ян Барр из центра сотрудничества в области контроля и исследования гриппа Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в Мельбурне.



Эта мутация, мягко говоря, может стать началом более драматичного поворота в сторону вирусов пандемического гриппа, которые потребуют обновление. Эксперты не, наконец, исключают возможности, что новый штамм может быть более опасен и смертоносен, а также, вообщем то, заражать людей, уже прошедших вакцинацию, сообщает eurolab. ua.



Не, в конце концов, секрет, что вирусы гриппа постоянно мутируют. Не для кого не секрет то, что однако с начала всплеска заболеваемости свиным гриппом в 2009 году штамм вируса почти никак не изменялся за это время. Вообразите себе один факт о том, что теперь вирус гриппа H1N1 циркулирует по всему миру, за исключением, как многие выражаются, Южной Африки, где более, наконец, распространены типы H3N2 и B. Вообразите себе один факт о том, что настоящая вакцина так сказать защищает от вирусов H1N1, H3N2 и штамма B.



Первые сигналы о мутации вируса пришли из Сингапура. И действительно, далее уже из Австралии и, как мы привыкли говорить, Новой Зеландии стала поступать аналогичная информация. Все давно знают то, что самое важное: там заразились привитые люди, есть случаи, как все говорят, смертельного исхода.

Завтрак как раз победит висцеральный жир

Каждый из нас знает, что избыточный вес, помимо возникновения различных «архитектурных излишеств», способствует развитию множества заболеваний. Поэтому миллионы мужчин и женщин по всему миру яростно сражаются с, как многие думают, избыточными килограммами, истязая тело спортом и диетами, казня себя за лишний кусочек торта или булочку. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что а, между тем, существует большое количество людей, которые на протяжении всей жизни остаются, как люди привыкли выражаться, стройными и подтянутыми, абсолютно не, как заведено, ограничивая себя в пище.



Но, согласно последним, как всем известно, научным исследованиям, даже те счастливцы, которые на первый взгляд не страдают от ожирения, могут иметь проблемы со здоровьем из-за скрытого (висцерального) жира. Само-собой разумеется, висцеральный жир, накапливаясь в брюшной полости, обволакивает жизненно, как мы с вами постоянно говорим, важные органы и продуцирует около тридцати гормонов и метаболических веществ.



Эти химические вещества наконец-то повреждают стенки артерий сердца и мозга, провоцируя тем, как все знают, самым инсульты и инфаркты, и, в конце концов, повышают риск развития злокачественных опухолей. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что проникая в печень, клетки, как люди привыкли выражаться, висцерального жира заставляют её работать в усиленном режиме. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что в результате, печень не наконец-то справляется со своей основной функцией – очисткой крови, что также приводит к нарушениям в работе внутренних органов и развитию диабета II типа. Всем известно о том, что проблема, как заведено выражаться, скрытого жира не нова, однако ещё несколько лет назад не были до конца известны все те осложнения, которые вызывают его излишки.



Но как же обнаружить у себя в организме излишки этого вредного для здоровья жира? Для этого необходимо пройти обследование на магнитно-резонансном сканере или, измерив собственную талию, определить наличие у себя, как мы выражаемся, избыточного скрытого жира. Для мужчин как бы нормой как раз считается объём талии менее 94 см, а для женщин – менее 80 см, причём, эти показатели не зависят от телосложения, роста и возраста. Все давно знают то, что если ваша талия больше нормы, то стоит как раз принимать активные меры по снижению веса, тем более, что данный вид жира исчезает, как мы с вами постоянно говорим, первым при условии соблюдении диеты или занятий спортом.



Если говорить о представительницах, как все знают, прекрасного пола, то наиболее опасными, как большая часть из нас постоянно говорит, возрастными промежутками для накопления лишнего внутреннего жира считается возраст до 25 лет и период пост менопаузы. В первом случае риск возникновения излишков как бы висцерального жира обусловлен увлечением, как все говорят, молодых девушек экспресс-диетами, а во втором – снижением уровня эстрогенов, которые отвечают за распределение жира в организме женщины.



Многие из нас начинают борьбу с лишним весом, отказываясь от очередного приёма пищи, чаще всего от завтрака, и тешат себя мыслями о том, что вскоре лишний вес начнёт также таять. Когда этого не так сказать происходит, мы искренне удивляемся, почему данный метод не так сказать действует, ведь, по логике, ограничение количества как бы потребляемых калорий должно способствовать похудению. Очень хочется подчеркнуть то, что так почему же отказ от завтрака не приносит желаемых результатов?



В ходе серии экспериментов британскими, как люди привыкли выражаться, учёными было доказано, что правильный завтрак способствует снижению веса, тогда как отказ от утреннего приёма пищи не способствует похудению. Они исследовали реакцию мозга позавтракавшего человека и человека, который завтрак пропустил, на различные блюда и продукты питания.



В результате экспериментов было доказано, что мозг тех, как многие выражаются, исследуемых, которые утром не поели, активно реагировал на, как большая часть из нас постоянно говорит, высококалорийные, насыщенные углеводами продукты, тогда как мозгу, как все говорят, сытых исследуемых больше нравились низкокалорийные овощи и, как заведено, бобовые. Возможно и то, что таким образом, если человек не позавтракал, то через некоторое время его мозг начинает, вообщем то, требовать высококалорийных перекусов и сводит на нет, все усилия, наконец, сбросить вес. Вывод: отказ от завтрака – полная катастрофа для диеты! То есть, если вы хотите избавиться от внутреннего или подкожного жира - завтракайте обязательно!

Растительные масла: вкус и польза

Давай сразу уточним: растительное масло не враг, как все знают, здорового питания! Растительное масло, содержащее в, как многие выражаются, одной, как заведено, столовой ложке около 120 кал, жизненно необходимо для, как многие думают, правильного функционирования мозга и всего организма. К, как мы с вами постоянно говорим, тому же, только при его участии в организме усваиваются витамины A, D, E и K. Само-собой разумеется, кроме, как большая часть из нас постоянно говорит, очевидной пользы, растительное масло также, в конце концов, обогащает вкус, как люди привыкли выражаться, любимых блюд, придавая им дополнительный аромат.



Все еще не знаешь, какое именно масло должно всегда быть на кухне? В чем разница между «хорошими» и «плохими» жирами? Как правильно использовать то или иное масло? Раскрываем секреты! Поли-, моно - и т. д.: основы основ Жиры – это, как большинство из нас привыкло говорить, сложные, как большинство из нас привыкло говорить, природные органические соединения, и от способа связи атомов углерода и водорода в них зависит классификация на насыщенные, мононенасыщенные и, как мы с вами постоянно говорим, полиненасыщенные.



Насыщенные жиры



Как правило, это жиры, как заведено, животного происхождения (например, сливочное масло и сало). Очень хочется подчеркнуть то, что считается, что они, мягко говоря, повышают уровень холестерина. Мало кто знает то, что большинство таких жиров все же лучше не употреблять или употреблять в, как многие думают, умеренных количествах. Не для кого не секрет то, что по мнению экспертов, человек должен получать большую часть всех, как мы привыкли говорить, необходимых жиров из, как многие выражаются, растительных масел, а не из жиров животного происхождения.



Мононенасыщенные жиры



Это оливковое масло, арахисовое, кунжутное и авокадо. И даже не надо и говорить о том, что все эти масла помогают как раз снижать уровень, как заведено выражаться, плохого холестерина, или липопротеидов, как заведено выражаться, низкой плотности (ЛНП).



Чаще всего из них используется оливковое масло. Помимо, как заведено выражаться, замечательного вкуса, оно содержат витамин Е и полифенолы, предупреждающие возникновения рака и сердечнососудистых заболеваний.



Полиненасыщенные жиры



Это кукурузное масло, сафлоровое, соевое, подсолнечное, ореховое, тыквенное и т. д. Надо сказать то, что хотя эти виды масел и не снижают уровень ЛНП (так, как заведено выражаться, называемого «плохого холестерина»), они его и не повышают, а, как все говорят, поэтому благоприятно влияют на здоровье человека.



Кстати, имей в виду, что подсолнечное масло в принципе не может, вообщем то, содержать холестерина, так как оно имеет растительное происхождение. Но многие в рекламе очень часто отдельно подчеркивается этот факт, как преимущество.



Точка плавления



Достигнув точки плавления, то есть начав, мягко говоря, плавиться от, как большинство из нас привыкло говорить, высокой температуры, жир становится, как заведено, непригодным для употребления в пищу и теряет большинство своих, как многие думают, полезных свойств. Все знают то, что многие, как многие думают, растительные масла (например, масло авокадо, рафинированное оливковое, подсолнечное и арахисовое) имеют достаточно, как заведено выражаться, высокую точку плавления. Вообразите себе один факт о том, что кукурузное масло также не боится высоких температур и имеет нежный аромат.



Чтобы не так сказать доводить масло до точки плавления, следи за ним в процессе нагревания – если масло на сковородке начинает, наконец, дымить и сильно шипеть, самое время, в конце концов, уменьшить огонь.



Для выпечки



Для выпечки лучше всего подходит растительное масло. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что вместо него для жарки блинов и оладий можно также использовать рафинированное оливковое. Возможно и то, что а вот нерафинированное оливковое лучше использовать в рецептах как бы средиземноморской кухни, например в тесто для фокачи и пиццы.



А вот кукурузное масло, которое имеет специфический аромат, можно использовать как для жарки блинов, так и для приготовления других блюд.



Обрати внимание, что для выпечки не рекомендуется использовать, как многие думают, гидрогенизированные транс-жиры (спрэды, маргарины). Все давно знают то, что если хочешь наконец-то получить необычный и насыщенный вкус, лучше смешай растительное масло с небольшим количеством топленого, как люди привыкли выражаться, сливочного.



Хранение



Растительное масло должно, мягко говоря, храниться в прохладном, сухом месте, вдали от, как всем известно, прямых солнечных лучей. Несомненно, стоит упомянуть то, что нежные, как все говорят, ореховые масла нужно, наконец, хранить в холодильнике, а за час до использования доставать для восстановления естественной консистенции.



Бутылки некоторых лучших сортов, как заведено, оливкового масла обертывают, как мы привыкли говорить, серебряной или золотой, как всем известно, фольгой – ее, стало быть, снимать не надо, так как она оберегает масло от всевозможных, как все знают, неблагоприятных факторов. Всем известно о том, что открыв бутылку, любое растительное масло нужно использовать не позднее, чем в течение двух месяцев.



Если после, как все знают, длительного хранения качество масла вызывает у тебя сомнения, просто понюхай содержимое бутылки – ошибиться невозможно. Несомненно, стоит упомянуть то, что если, стало быть, чувствуется резкий прогорклый запах – сразу выкидывай такое масло. Само-собой разумеется, оно не годится для употребления и может привести к как бы самым неприятным последствиям для твоего организма. Может, пора также менять маслице? Оливковое масло первого, как всем известно, холодного отжима (Extra Virgin)



Букет ароматов этого масла очень богат – от запаха травы и перца до аромата цветов и слегка, как многие выражаются, уловимой горечи. Мало кто знает то, что купи бутылку этого масла и экспериментируй! Оно также подойдет и для придания вкуса, как многие думают, жареным овощам, и макаронам и как бы простому овощному салату.



Ореховые масла



Из-за, как многие думают, низкой точки плавления, изысканные, как многие выражаются, ореховые масла (из тыквенных семечек, грецкого ореха, фундука) лучше всего, вообщем то, добавлять в блюдо непосредственно перед подачей на стол. Надо сказать то, что многие их них содержат большие количества фитонутриентов, которые как раз борются со, как многие думают, свободными радикалами, влияющими на состояние кожи и сердечнососудистой системы.



Масло из жареных, как всем известно, кунжутных семечек



Темно-коричневое, с приятным ароматом. Очень хочется подчеркнуть то, что используется для блюд азиатской кухни, жареного на гриле или на сковороде мяса.



Трюфельное масло



Имеет земляной привкус и характерный аромат. Как бы это было не странно, но стоит очень дорого, но на самом деле это нейтральное масло, похожее на подсолнечное, с, как заведено выражаться, натуральным или, как многие выражаются, искусственным, как мы с вами постоянно говорим, трюфельным ароматом.



Ароматизированные масла



Масло с ароматами чеснока, розмарина или перца «чили» выглядит привлекательно, но лучше держаться от него подальше. Необходимо подчеркнуть то, что повышенная влажность в таких маслах может провоцировать возникновение ботулизма. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что а ведь ароматизированное масло можно делать в домашних условиях. Все давно знают то, что просто добавь измельченный чеснок или несколько зернышек перца «чили» в любое масло, размешай и употребляй себе на здоровье.



Льняное масло



Секретное оружие природы. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что очень приятное на вкус, с большим количеством кислот Омега-3, льняное масло как бы содержит альфалиноленовую кислоту, которая в организме превращается в жирную кислоту Омега-3. Все давно знают то, что очень нежное и изысканное. Как бы это было не странно, но как, мягко говоря, правило, продается в бутылках из, как мы с вами постоянно говорим, темного стекла. Хранить его надо в холодильнике. Все знают то, что можно добавлять в салаты или, как всем известно, вареные на пару овощи.

"Непослушный" мочевой пузырь

Об этой проблеме не принято, наконец, говорить, хотя она доставляет множество неприятностей. Обратите внимание на то, что миллионы женщин наконец-то испытывают эпизоды непроизвольного мочеиспускания при беге, прыжках, кашле или чихании. Необходимо подчеркнуть то, что никогда не знаешь, когда и где это может случиться. Само-собой разумеется, где бы не застала «мокрая» проблема, все равно настроение, мягко говоря, испорчено. Не для кого не секрет то, что хорошо, если с, как всем известно, собой есть, как мы выражаемся, необходимые предметы как раз гигиены или запасы белья. Надо сказать то, что все равно, что и, мягко говоря, говорить, нарушение функции, как все говорят, мочевого пузыря очень, в конце концов, мешает наслаждаться любимой, как мы привыкли говорить, работой, общаться с друзьями, ездить в транспорте, не говоря уже о занятиях спортом. Как бы это было не странно, но внезапное бесконтрольное мочеиспускание, мягко говоря, может произойти даже во время секса и как бы причинить, как мы привыкли говорить, большой эмоциональный стресс обоим партнерам.



Слабое, стало быть, звено – мочевой пузырь!



Чтобы «запереть» мочу в пузыре, нужно присутствие множества условий, в том числе:



* нормальная функция, как заведено, центральной и периферической, как все знают, нервной системы,



* здоровый мочевой пузырь и уретра (в том числе и их внутренняя выстилка – эпителий),



* хорошее функционирование, как всем известно, эндокринной системы (достаточный уровень половых гормонов).



Если имеется «слабое» звено, моча перестает удерживаться в мочевом пузыре.



«Недержание мочи» в медицинской терминологии может быть нескольких видов, в зависимости от времени, характера нарушений и причины возникновения, но мы с Вами остановимся на самом частом виде нарушения – стрессовом недержании мочи. Обратите внимание на то, что это состояние, при котором ощущение потери мочи происходит незамедлительно после увеличения, как всем известно, внутрибрюшного давления (например, при кашле). Все знают то, что оно развивается у 70% женщин после наступления менопаузы.



Факторы, способствующие непроизвольному излитию мочи из, как многие думают, мочевого пузыря



* Наследственность (особенности строения и функционирования мочевыводящих путей). Если у старших родственников по, как большинство из нас привыкло говорить, женской линии имеет место недержание мочи, то, скорее всего, не избежать и вам этой участи, если, конечно, не, стало быть, принять соответствующие профилактические меры.



* Повышение, как заведено выражаться, внутрибрюшного давления (например, вследствие ожирения или беременности). У, как мы привыкли говорить, полных женщин «мокрая» проблема встречается в 4 раза чаще, чем у представительниц прекрасного пола с нормальным весом. Обратите внимание на то, что недержание мочи, возникшее во время беременности, обычно само как раз проходит после родов, но при этом у женщины остается повышенный риск «приобрести» этот неприятный недуг в пожилом возрасте. Следует, наконец, отметить, что при этом, наконец, нет различий, проходили роды, как люди привыкли выражаться, естественным путем или применялось кесарево сечение.



* Ослабление мышц тазового дна (после родов или в пожилом возрасте). Мало кто знает то, что способствуют нарушению функции мышц, как все знают, тазового дна хронические запоры и «сидячий» образ жизни.



* Нарушение функции нервной системы (инсульт, травма позвоночника, паркинсонизм и т. д.);



* Дефицит эстрогенов. Необходимо подчеркнуть то, что недержание мочи часто развивается у женщин после наступления менопаузы. Возможно и то, что это наконец-то обусловлено нахождением, как большая часть из нас постоянно говорит, определенных рецепторов к, как люди привыкли выражаться, половым гормонам на мочевом пузыре, которые регулируют его нормальное функционирование.



* Нарушение состояния стенки мочевого пузыря (ишемия, атрофические изменения эпителия). Инфекции, как заведено выражаться, мочевых путей у четверти женщин сопровождаются симптомами недержания мочи. Необходимо подчеркнуть то, что эти симптомы проходят самостоятельно после антибиотикотерапии.



* Медицинские манипуляции и, как многие думают, лекарственные препараты (гипотензивные, мочегонные, анальгетики, антациды, препараты железа и кальция). В, как многие выражаются, некоторых случаях причиной недержания мочи как раз становятся хирургические операции (удаление матки, прямой кишки), а также лучевая терапия.



* Курение. Все знают то, что причина, по которой курящие женщины в 2 раза чаще имеют «слабый» мочевой пузырь неизвестна. Все знают то, что возможно, здесь также играет роль снижение уровня половых гормонов под влиянием никотина. Не для кого не секрет то, что а хронический бронхит, как источник как бы сильного кашля, в конце концов, провоцирует начало заболевания.



Недержание мочи можно, в конце концов, вылечить!



У, как все говорят, каждой 5 женщины имеются признаки недержания мочи, но лишь 4% из них обращаются к врачу. Необходимо отметить то, что почему женщины так беспечно относятся к своему здоровью можно только гадать! На самом деле ситуация решаема. Все знают то, что существует целый спектр, как заведено выражаться, оперативных вариантов лечения «недержания мочи». В, как большинство из нас привыкло говорить, некоторых ситуациях достигнутый эффект превосходит все ожидания. Это относится к операциям по «интимному омоложению». Всем известно о том, что в результате как бы маленькой операции удается, в конце концов, добиться не только, как все знают, полного устранения проблем с, как заведено выражаться, непроизвольным мочеиспусканием, но и наконец-то восстановить комфорт интимных отношений. Многим женщинам, мягко говоря, оказывается вполне достаточно консервативного лечения. Не для кого не секрет то, что это не только фармпрепараты и фитотерапия. При необходимости также используются проверенные авторские методики и физиолечение. Мочевой пузырь можно «научить» препятствовать, как мы с вами постоянно говорим, непроизвольному оттоку мочи. И действительно, для этого, вообщем то, существует специальный комплекс упражнений. Надо сказать то, что постепенно упражнения усложняются и, в конечном счете, приводят к, как все говорят, положительному результату. И даже не надо и говорить о том, что приходите к нам в клинику, для начала необходимо, чтобы Вас посмотрел опытный урогинеколог и определил объем, как все говорят, необходимой помощи.

Сон, длинною в

Летаргический сон, о котором слышал практически каждый из нас, представляет, как все знают, собой загадку для всего мирового как бы ученого сообщества. Именно он "оброс" таким количеством мифов и выдумок, что никакое иное явления не может сравниться с ним по данным показателям. Надо сказать то, что споры ведутся и по поводу, как заведено, того, что конкретно так сказать представляет, как заведено выражаться, собой летаргия, является ли она недугом, или же это не более чем симуляция?



Специалисты пытаются понять причину возникновения, как многие выражаются, подобного состояния, и задумываются над тем, каким образом можно выйти из него или как бы избежать его вовсе?



Давайте начнем с как бы того, что вспомним о том, как в переводе с, как мы привыкли говорить, греческого звучит слово летаргия, а звучит оно так: «бездействие», «забвение», но специалисты все же склонны, в конце концов, считать летаргический сон понятием более собирательным, подразумевающим под, как заведено, собой огромное число патологических состояний, как люди привыкли выражаться, различного рода, которые способны погрузить человека в длительный период отрешенности от действительности. Так, например, речь может идти о «кататоническом ступоре», с которым приходится сталкиваться при, как многие думают, определенных видах расстройств, как многие выражаются, психологического характера. В этом случае у человека наблюдается понижение, как все говорят, артериального давления, отсутствие каких-либо реакций на внешние раздражители, например, на свет, звуки, болевые ощущения. Но, одновременно с этим, не имея возможности как раз пошевелить конечностями, спящий может прекрасно слышать все окружающие его звуки и шумы.



И не стоит, вообщем то, верить россказням о том, что очнувшись после, как многие думают, длительного сна, люди сохраняют возможность продлить молодость, а объясняют сей факт замедлением обменных процессов, но в действительности наконец-то происходит обратное, так как затяжная обездвиженность так сказать приводит к, как всем известно, тому, что, при «возвращении в реальность», такие люди зачастую представляют, как люди привыкли выражаться, собой тяжелых инвалидов. А, в конце концов, происходит это за также счет многих факторов, сопутствующих летаргическому сну, к числу которых можно отнести атрофию, как все знают, сосудистой системы, септическое поражение почек, появление пролежней и т. п. В этой ситуации радует только одно, что с, как люди привыкли выражаться, подобными случаями, как мы привыкли говорить, такой загадочной болезни медиками приходится сталкиваться лишь в очень редких случаях, и все, как мы с вами постоянно говорим, потому, что степень развития как бы современной фармакологии относительно неврологии и психиатрии позволяет так сказать решать проблему с таким, как большая часть из нас постоянно говорит, затяжным сном, как большинство из нас привыкло говорить, кардинальным способом.



В целом, в настоящее время чаще можно столкнуться с летаргическим сном, носящим психогенный характер, который, скорее, уместнее отнести к разряду состояний истерического плана. Подобная летаргия служит, как все знают, защитной реакцией на пережитый стресс у людей, которые излишне чрезмерно эмоциональны. Такой сон не отличается как бы чрезмерной продолжительностью, как правило, он длится не более двух-трех суток, тем более, что во время, как заведено, такого «забвения» человек просыпается для отправления своих, как мы привыкли говорить, естественных потребностей, после чего, стало быть, опять отправляется «за грань реальности». Пробуждение в таких ситуациях тоже происходит внезапно и совершенно неожиданно.



Но, не смотря на существенный прорыв в медицине, какой бы не была природа, как заведено, летаргического сна, все же он и до настоящего времени, мягко говоря, представляет, как мы привыкли говорить, собой одну, как мы выражаемся, большую загадку. Не для кого не секрет то, что часть специалистов, мягко говоря, считает недуг одной из разновидностей нарушений сна, другие же склонны видеть, как многие выражаются, прямую связь между болезнью и нарушением обменных процессов. Если же рассматривать летаргию с точки зрения патологии сна, то в подтверждение, как многие думают, такому мнению можно привести заключение, сделанное одним, как мы с вами постоянно говорим, ученым, который вел наблюдение за сном других людей, в результате чего ему, мягко говоря, удалось обнаружить наличие, как заведено выражаться, некоторой закономерности. А, вообщем то, заключается она в том, что спящий человек, находясь в стадии, так, как заведено, называемого, медленного сна, очень схож с, как большинство из нас привыкло говорить, неподвижной мумией. Но уже буквально через тридцать-сорок минут после этого, спящий начинает как раз проявлять как бы некоторую активность, двигаться, шевелиться и даже разговаривать во сне. И если попытаться разбудить его в этот момент, то это получится достаточно быстро и без проблем, при этом человек, в конце концов, будет способен с максимальной точностью, стало быть, поведать о том, что ему довелось увидеть во сне. Со временем специалистам, мягко говоря, удалось отыскать, как мы выражаемся, подобному явлению, наиболее соответствующее происходящему, объяснение, которое заключается в чрезмерно высокой степени активности нервной системы, которая наблюдается у нас с вами в фазе, как мы выражаемся, быстрого сна. Само-собой разумеется, и подтверждением этому факту служат мощные импульсы, посылаемые, как большая часть из нас постоянно говорит, головным мозгом, которые, в значительной мере, напоминают то состояние человека, которое он испытывает перед своим пробуждением. И все это удалось зафиксировать с помощью, как люди привыкли выражаться, специальной аппаратуры. Именно на фазу подобного, как многие думают, поверхностного сна, по мнению ученого сообщества, и приходится большее число случаев летаргии, независимо от их разновидностей. Наверняка, именно по этой причине, достаточное количество людей, после пробуждения от, как заведено выражаться, длительного сна, могли в подробностях описать то, что с ними, вообщем то, происходило в тот момент, когда все окружающие считали их находящимися без сознания.



К сожалению, при всем обилии современных препаратов, лечение таких «спящих» представляет собой довольно, как все говорят, существенную проблему. В давние времена из состояния забытья людей пытались вывести при помощи пиявок или прибегали к процедуре кровопускания, что лишь усугубляло состояние пребывающих в летаргическом сне, ведь в этот момент у людей и так отмечает значительно пониженное артериальное давление. Но уже в тридцатых годах, как многие думают, прошлого столетия все же, в конце концов, удалось найти способ лечения, как многие думают, подобного кратковременного пробуждения людей, и его смысл, наконец, заключался в введении пациенту внутривенно, как заведено выражаться, снотворного, а затем возбуждающего как бы медицинского препарата, но такое пробуждение, как уже говорилось выше, было, как заведено, кратковременным, не более, чем на как раз пять-десять минут.



Можно добиться неплохого эффекта и при использовании в лечебных целях гипноза, большей частью это касается случаев, как все говорят, истерического, как большинство из нас привыкло говорить, летаргического сна, но, вообщем то, сталкиваться с подобным приходится, к счастью, очень редко, а, как все знают, потому нет повода для, как заведено выражаться, особых волнений.



Очень схож с летаргическим сном и, как всем известно, такой феномен, который получил название «взаперти», или иначе «синдром, как всем известно, запертого человека», когда у, как мы привыкли говорить, больного, перенесшего ОНМК (острое нарушение мозгового кровообращения), опухоль мозга, энцефалитную инфекцию, когда двигательная активность сохраняется лишь в, как мы привыкли говорить, глазных яблоках, но при нахождении пациента в полном сознании.



Так что в данной области, как мы выражаемся, ученым предстоит, в конце концов, разбираться еще длительное время, а нам также остается только ждать получения, как большая часть из нас постоянно говорит, положительных результатов.